Câte calorii arzi fără să faci nimic

Imparte asta:

Știi acele zile minunate leneșe când părinții tăi iau copiii și rămâi cu o casă goală și (cel mai important) tăcută? Dacă v-ați simțit vreodată vinovat la final pentru că nu ați făcut absolut nimic decât să vă relaxați, nu fiți! Se pare că corpul tău este o mașină de ardere a caloriilor care funcționează din greu chiar și atunci când nu ești.

Deci, câte calorii arzi fără să faci nimic? Răspunsul depinde de o serie de factori, printre care vârsta, greutatea și sexul. Bărbații ard de obicei mai multe calorii decât femeile, persoanele mai grele tind să consume mai multe calorii decât persoanele mai ușoare, iar oamenii mai tineri consumă mai multe calorii decât cei mai în vârstă.

Din fericire, există o modalitate ușoară de a calcula rata metabolică de odihnă, adică cantitatea de energie pe care o folosește corpul pentru a îndeplini funcții de bază (cum ar fi să-ți păstrezi inima, să lucrezi creierul și să respiri plămânii). Tot ce trebuie să faceți este să conectați câteva numere la formula de mai jos:

Pentru femei: rata metabolică de odihnă = 655 + (4,35 x greutate în kilograme) + (4,7 x înălțime în inci) - (4,7 x vârstă în ani)
Pentru bărbați: rata metabolică de odihnă = 66 + (6,23 x greutate în kilograme) + (12,7 x înălțime în inci) - (6,8 x vârstă în ani)