Câte calorii arse - înot, mers cu bicicleta, alergare, mers pe jos

Câte calorii arse într-o zi? Depinde. Vă jucați ping pong sau loviți zăpada? Citește mai departe, totul este aici.

bicicleta

Vă întrebați ce exercițiu va arde acel burger de 400 de calorii pe care tocmai l-ați spulberat? Ce zici de o oră de oră de zumba (mai mult decât suficient) sau 2 ore de golf?

Cel mai ușor de departe va fi să vă petreceți restul orei de prânz mergând înapoi la birou - faceți cea mai lungă rută posibilă! Va trebui să vă plimbați câinele încă o jumătate de oră când ajungeți acasă dacă doriți să eliminați burgerul respectiv.

Gandeste-te la asta:

Caloriile arse pe jos:

4 calorii pe minut pentru mersul lent

7 calorii arse pentru mersul rapid

10 calorii arse de mers pe jos/jogging

1 oră de mers rapid = 420 de calorii arse

Calorii arse în funcțiune:

10 calorii pe minut

1 oră de funcționare = 600 de calorii arse

Locuiești lângă o sală de sport? S-ar putea să preferați să vă formați ture de înot sau să luați un curs de înot aerobic.

Aerobicul în apă oferă multe beneficii, inclusiv nici un impact asupra oaselor, mișcarea nedureroasă și forța apei, oferindu-vă suficientă rezistență pentru a face ceva bun!