Câte calorii ardeți pedala de ciclism montan Chile

Câte calorii arde ciclismul montan?

Ciclismul montan arde între 200 - 1400 de calorii pe oră. Aproximativ 680 de calorii sunt arse pe oră în timpul călătoriei cu un singur traseu moderat.

Numeroase variabile determină numărul exact de calorii arse în timpul oricărei plimbări cu bicicleta:

Greutatea călărețului

Ajustarea pentru toți acești factori este aproape imposibilă, dar descompunem cât mai multe dintre variabile în acest articol.

greutatea ciclistului/călărețului

O calorie este pur și simplu o unitate de energie. Numărul de calorii arse este o măsură a energiei necesare pentru a mișca corpul. Oamenii mai mari folosesc mai multă energie pentru a-și mișca corpul, ceea ce înseamnă că oamenii mai grei ard mai multe calorii chiar și la aceeași intensitate a oamenilor mai mici.

După cum puteți vedea din graficul de mai jos, un călăreț de 130 de kilograme arde 472 de calorii la o intensitate moderată, în timp ce un motociclist de 190 de kilograme arde 690 de calorii la aceeași intensitate.

Calorii arse pe oră în timpul mersului cu bicicleta

diferențe între 26 și 29 de ani

Un studiu din 2017 din Jurnalul Internațional de Mișcări Umane și Științe Sportive a analizat cheltuielile energetice în timpul traseului de biciclete montane între biciclete cu roți de 26 inch și biciclete cu roți de 29 inch. Cercetătorii au descoperit:

29ers au avut cheltuieli de energie cu 9% mai mici comparativ cu 26ers

Cercetătorii au observat că cea mai mare diferență a fost observată în timpul secțiunilor de urcare, unde 29er a fost semnificativ mai eficient. Pe segmentele ascendente, cercetătorii au descoperit că 29 de oameni au avut aproximativ:

---