Câte calorii arde sexul; Vagon

calorii

Te-ai întrebat vreodată câte calorii ai ars după o ședință fierbinte și transpirată între foi? La fel. De fapt, se pare că acest timp intim distractiv și plăcut cu partenerul tău este bun și pentru bunăstarea ta emoțională, psihologică și fizică, potrivit Healthline.

Nu numai că ritmul cardiac crește, dar arzi și câteva calorii majore, pur și simplu sărutându-te, dezbrăcându-te și practic orice altceva în timpul sexului! Să ne precizăm. Pe baza greutății corporale a unei femei de 150 de kilograme, acestea sunt șapte moduri diferite de a arde calorii în timpul actului sexual, inclusiv sfaturi de la experți sexuali despre cum să crești cardio sub foi pentru a arde și mai multe calorii.

Sărut - 68 de calorii pe oră

Vă amintiți când ați început să vă întâlniți și ați începe să blocați buclele și să veniți 30 de minute mai târziu la aer? Nu numai că vă puteți distinge cu unii iubiți pentru a consolida atașamentul social dintre doi iubiți, dar poate arde și câteva calorii.

„Dacă sărutul este viguros și implică unele mângâieri, ar putea fi chiar mai aproape de 90 de calorii arse într-o oră”, spune Jaiya Kinzbach, sexolog din Los Angeles și autorul cărții Red Hot Touch.

Încercați tehnica ei pentru a transforma sărutarea într-o sesiune de antrenament onestă spre bunătate: „Sărutați în poziții neobișnuite. Puneți-l pe tipul pe spate și faceți„ poză de scândură ”sau o împingere în sus, coborând să-l sărute apoi împingându-se înapoi. Flotările ard 171 de calorii în 30 de minute. "

Making Out - 230 de calorii pe jumătate de oră

O sesiune cu cineva este un arzător intens de calorii, potrivit LA Weekly. Anticiparea poate crește ritmul cardiac, potrivit Gilda Carle, Ph.D., psihoterapeut și expert în relații. „Lasă loc respirației abundente, ceea ce face loc unei arsuri calorii”, explică ea.

Dar puteți totuși maximiza antrenamentul făcându-l mai cald și mai transpirat. „Cu cât camera este mai fierbinte - gândiți-vă la yoga Bikram (alias„ fierbinte ”) - și cu cât este mai transpirată sesiunea de machiaj, cu atât ardeți mai multe calorii”, adaugă Kinzbach. De asemenea, încercați să vă rotiți pe pat sau să vă schimbați decorul. "Faceți-l jucăuș și erotic și aveți o combinație excelentă pentru un antrenament plăcut."

Masaj - 80 de calorii pe oră

Cui nu-i place să fie afectată de partenerul său? Ei bine, dacă ești cel care dă, primești un alt avantaj în afară de a-l face pe tipul tău fericit: caloriile arse.