Câte calorii arde sexul Cele mai bune poziții sexuale
Probabil că sunteți deja conștient de faptul că sexul este un antrenament destul de bun, dar câte calorii arde sexul?
Acest lucru poate fi dificil de identificat exact, deoarece răspunsul la aceasta, desigur, depinde de ce poziție faceți, cât de greu mergeți și de cât timp faceți sex.
Dar, în general, sexul cauzează pierderea în greutate? Sexul contează ca cardio? În acest articol, vă vom răspunde la unele dintre aceste întrebări pentru a vă putea face o idee mai bună despre câte calorii veți arde în timpul sexului.
La fel de un bonus suplimentar vă vom arăta, de asemenea, câteva poziții sexuale specifice care ajută la arderea caloriilor mai mult decât altele.
Ce voi învăța?
Sex și pierderea în greutate
Este destul de normal să ne întrebăm câte calorii ați ars după ce ați făcut sex (având în vedere că sexul a fost suficient de pasionat și intens). Din fericire pentru tine, sexul este un exercițiu destul de bun și mai ales pentru bărbați, deoarece aceștia tind să fie mai activi fizic în timpul sexului.
Sexul dezvoltă o gamă foarte largă de mușchi, face ca inima să pompeze și poate fi excelent pentru sănătatea ta fizică și mentală .
Diferite activități sexuale pot arde o cantitate diferită de calorii. S-ar putea să fiți surprinși să aflați că chiar și ceva la fel de simplu ca sărutul arde câteva alte calorii decât ați face-o în repaus.
Arderea caloriilor este importantă pentru oricine dorește să mențină o greutate sănătoasă. Inima, oasele, plămânii, digestia și cam orice altceva tind să funcționeze mult mai bine atunci când stai la o greutate sănătoasă.
Din păcate, majoritatea oamenilor din America nu au o greutate sănătoasă, aproape 75% din toți bărbații din Statele Unite luptându-se cu obezitatea. Vestea bună este că tot mai mulți oameni recunosc cât de important este să rămâi la o greutate sănătoasă și, ca atare, oamenii caută opțiuni sănătoase ... cum ar fi să faci sex.
Aportul sexual și alimentar
Un alt lucru important de remarcat este că a avea relații sexuale pare să limiteze consumul de alimente. Unul dintre motivele pentru aceasta se datorează eliberării unui hormon cunoscut sub numele de oxitocina .
Oxitocina este denumită în general hormonul iubirii, deoarece este eliberată în momente intime, cum ar fi în timpul sexului. Cu toate acestea, oxitocina este implicată și în digestia noastră. S-a relevat în studii că nivelurile mai ridicate de oxitocină tind să conducă la o scădere a aportului total de alimente.
Începeți exercițiul sexual
Deci, asta înseamnă că ar trebui să-ți faci cu adevărat șanțul și să începi să faci sex!
Există câteva motive pentru care sexul ar putea fi considerat o formă ideală de exercițiu. Unul dintre principalele motive este că este o formă de exercițiu mult mai plăcută decât un antrenament la sală.
S-au făcut câteva studii care demonstrează cum sexul poate fi de fapt o formă de exercițiu foarte utilă și eficientă. În timp ce o grămadă de studii au dovedit faptul evident că sexul crește ritmul cardiac, nu s-au făcut multe studii pentru a evalua în continuare beneficiile fizice ale sexului.
Cel puțin, asta este ceea ce prof. A spus Antony D. Karelis, care a condus un studiu care a urmărit 21 de cupluri heteroase și a evaluat rezultatele exercițiului lor sexual.
Cuplurile au fost rugate să poarte un tracker de activitate în timpul activităților lor sexuale. Activitatea a inclus preludiul, actul sexual și cel puțin un orgasm de către un partener.
Studiul a fost scurt și a durat doar 4 săptămâni, fiecare cuplu făcând sex o dată pe săptămână. Cu toate acestea, s-a dezvăluit că bărbații au ars aproximativ 101 calorii în timpul sexului în timp ce femeile au ars aproximativ 69.
Aceasta înseamnă că sexul este puțin mai intens decât mersul pe jos, dar nu la fel de intens ca joggingul. Cu toate acestea, în mod firesc, există și alți câțiva factori implicați.
Principalul lucru de luat în considerare este intensitatea sexului. Arderea de 101 calorii a fost un in medie. La nivel inferior, se știe că bărbații ard doar 13 calorii. La extrem, însă, bărbații ardeau până la 306 calorii, iar femeile până la 164.