Câte calorii arde schiul TheSkiGirl
Petrecerea zilei de schi este o modalitate excelentă de a te distra și are, de asemenea, avantajul suplimentar de a oferi un exercițiu foarte bun. Puteți spune cu siguranță, după o zi de schi, că ați lucrat o mare varietate de mușchi în corp. De asemenea, puteți fi sigur că ați ars câteva calorii în timpul zilei dvs. interesante pe pârtii.
În timp ce mișcarea și întărirea mușchilor sunt foarte importante, mulți dintre noi suntem îngrijorați de partea cardio a exercițiilor fizice pe care o oferă schiul. Cu siguranță te menține în mișcare și îți mărește ritmul cardiac și știu că sunt deseori momente când ajung în fundul unei alergări și îmi rămâne respirația. Dar sunt și momente în care schiez că mi se pare ușor și depun un efort mic.
Nu există nicio îndoială că schiul oferă exerciții cardio, dar chiar oferă o sumă eficientă? Câte calorii arde schiul?
Răspunsul rapid
În general, o persoană obișnuită poate arde între 300 și 500 de calorii pe oră în timp ce schiați sau faceți snowboardingul. La prima vedere, acestea par a fi numere destul de bune și sunt în concordanță cu multe alte tipuri de antrenamente aerobice. În realitate, aceste cifre vor fi probabil semnificativ mai mici din cauza naturii modului în care majoritatea oamenilor schiază.
Factorii lumii reale
Caloriile prezentate mai sus sunt o serie de numere care pot diferi din cauza greutății persoanei, dar vor exista și diferențe din cauza modului în care persoana schiează. Să aruncăm o privire mai detaliată asupra unora dintre factorii care vor afecta aceste cifre.
Greutate
Primul factor, așa cum s-a menționat mai sus, este greutatea. Cu cât cântăriți mai mult, cu atât veți arde mai multe calorii. Acest lucru este valabil pentru orice exercițiu, nu doar pentru schi.
Tipul de schi
Tipul de schi (sau snowboarding) va fi un factor în numărul de calorii pe care le arzi. Downhill, nordic, cross-country și snowboarding vor varia în funcție de numărul de calorii arse. Dacă doriți să vă faceți o idee despre diferențele dintre tipurile de schi, aruncați o privire la acest calculator de calorii. Amintiți-vă că aceasta este doar calcularea caloriilor pentru activitate, dar nu ia în considerare toți factorii pe care îi discutăm aici.
Nivelul activității de schi
Cât de activ ești un schior? Te plimbi ușor pe panta începătorului? Schiați pârtiile intermediare și faceți o mulțime de tăieturi și viraje? Sau schiați piste avansate cu mulți moguli? Desigur, cu cât ești mai activ dintr-un schior, cu atât vei arde mai multe calorii.
Timp de repaus
Un lucru pe care trebuie să îl luăm în considerare este timpul inactiv pe care îl petrecem la schi. Veți petrece o perioadă destul de mare de timp la coadă la teleschi, și dacă sunteți ca mine, probabil că veți face câteva opriri sau pauze în timp ce coborâți pe munte. Toate acestea trebuie luate în considerare în numărul real de calorii.
Vreme rece
Schiatul are loc cel mai adesea pe vreme rece și s-a dovedit a fi în frig, iar exercițiile fizice în frig pot arde mai multe calorii.
În interiorul numerelor
După cum puteți vedea, există o serie de factori care vor determina câte calorii sunt arse în timpul schiului. Să facem câteva presupuneri pentru un exemplu și să încercăm să calculăm numărul de calorii pe care o persoană ar putea să le ardă într-o oră de schi. Deși este imposibil să cunoaștem fiecare factor și să obținem un număr real real de calorii arse, putem cel puțin să venim cu ceva puțin mai precis.