Câte calorii ard în Zumba

Zumba este unul dintre acele antrenamente în care te distrezi atât de mult încât nu-ți vine deloc să faci mișcare. Și nici măcar nu te gândești la faptul că este un antrenament cardio uimitor pentru inima ta, este dovedit științific că îți ridică starea de spirit, îți tonifică abdomenul, picioarele și brațele și arde o cantitate nebună de calorii. Tot ceea ce îți pasă este că este o petrecere de dans de o oră în care poți să-ți muți corpul la ritmuri latine revigorante și senzuale.

calorii

Dar să revenim la calorii pentru o secundă. În timp ce își face salsa, samba și merengue, se mută timp de 60 de minute, o femeie de 150 de kilograme ajunge să ardă 599 de calorii! Dacă ai 130 de kilograme, vei arde 519 calorii, iar o femeie de 170 de kilograme va arde 679.

Calorii sfinte! Este aproape atât de mulți cât ai arde la o alergare de 60 de minute (680 de calorii). Și asta face doar intensitate moderată. Dacă dați o crestătură și intrați într-adevăr, puteți arde mai multe calorii și puteți construi mai mulți mușchi.