Câte calorii ard în timpul fizicului Barre Class 57

Câte calorii ard în timpul cursului de bare? Aceasta este o întrebare pe care o auzim foarte mult. Știm cu toții că arderea caloriilor este esențială pentru a rămâne în formă, iar cursurile noastre sunt cu siguranță un pumn în acel departament. Lung și scurt: nu există o singură componentă care determină câte calorii arzi și, în plus, acesta nu este cel mai important factor.

În primul rând, am însărcinat atât un client obișnuit Physique 57, cât și un instructor să urmărească producția lor de calorii în timpul Semnăturii și S.B.T. Cursuri (Sweat Burn Tone). În semnătură, clientul a ars aproximativ 350. În timpul S.B.T. (clasa noastră go-go-go cu mai mult cardio), clientul a ars aproape 500 de calorii.

Pentru mai multe informații, l-am chemat pe Dr. Sari Eitches, internist la Centrul Akasha pentru Medicină Integrativă din Santa Monica. (Fost instructor de yoga și spin, este deosebit de abilă în abordarea problemelor legate de fitness.) Verifică numele unui amestec de variabile pe care le putem și nu le putem controla - un cocktail de lucruri precum genetica, greutatea, dieta, compoziția corpului, somnul, stresul și chiar ceea ce ați mâncat la micul dejun - deoarece ne afectează cheltuielile calorice. Deci, ce antrenamente sunt cele mai bune pentru creșterea cheltuielilor calorice?

---