Câte calorii ard cursurile mele de arte marțiale
Scris la 1 martie 2020
Artele marțiale s-au dovedit a fi o modalitate bună de a arde calorii și mărunți grăsimile. Acest articol va oferi dovezi reale de la trei bărbați adulți GIANT Martial Arts care cântăresc aproximativ 75-80 kg. Un elev și-a monitorizat cursurile din octombrie 2018 până în martie 2019, deci avem aproape 6 luni de dovezi de ardere a caloriilor.
Înainte de a intra în dovezile clasei, să comparăm caloriile arse cu alte activități pe o perioadă de o oră pentru un bărbat de dimensiuni similare:
Activități de zi cu zi
- Dormi 50-60 de calorii
- Vizionarea la televizor 55-70 de calorii
- Citind (așezat) 80-90 de calorii
- Mers (3 km/h) 200-220 calorii
- Gradinarit 330-350 calorii
Activități legate de arte marțiale
- Yoga 290-320 calorii
- Tai Chi 290-320 calorii
- Antrenament pentru rezistență (greutate) 370-400 de calorii
- Înot 500-550 de calorii
- Alergare (10 minute/1,5 km) 650-700 calorii
Iată ce a demonstrat studiul caloric GIANT Martial Arts: