Câte calorii ar trebui să mănânci la prânz POPSUGAR Fitness

Prânzul tău este sănătos? Sinele descompune caloriile, carbohidrații și orice altceva care ar trebui să fie în geanta ta maro.

În De sineNumărul din octombrie, v-am implorat să „dați prânzului ceva dragoste” - pentru că aproape 85% dintre dvs. vă mănâncă biroul în timp ce faceți multitasking, un obicei care vă face să vă simțiți mai puțin mulțumiți și mai predispuși să vă purtați mai târziu. Deci: Ce face un prânz perfect?

Începeți prin a viza 450 de calorii în total dacă urmați o dietă, 550 dacă vă mențineți greutatea și 600 dacă sunteți foarte activ. În cadrul acestor linii directoare, trageți pentru:

---