Câte calorii ar trebui să mănânc Foaie de înșelăciune - Programe de antrenor personal Fort Worth și Bootcamp
E timpul să izbucnim.
Aproape fiecare client nou mă întreabă acest „câte calorii ar trebui să mănânc”. Chiar nu-mi place să răspund, deoarece există lucruri mai mari de abordat la începutul unui program. Dar oamenii merg înainte așa că ....
Deci, când ar trebui să începeți să numărați calorii?
Când nu mai ești pe numele de familie cu tipul ferestrei de la McDonalds. După ce te oprești din prăjiturile Twinkies. Când sunteți la o petrecere de ziua de naștere și nu vă înțepeniți un copil de 7 ani pentru ultimul cupcake. Atunci poate, doar poate, este timpul să numărați calorii.
Dar nu vă deranjați dacă degetele sunt încă portocalii de la Cheetos.
Serios, pur și simplu nu vei pierde grăsime/greutate fără a avea un deficit caloric. Trebuie să fii serios și să recunoști importanța menținerii unui deficit caloric ca o cerință absolută pentru arderea grăsimilor. Dar dacă urmăriți numerele, caloriile sunt cel mai important număr de cunoscut.
Deci, de câte calorii aveți cu adevărat nevoie pentru a pierde în greutate/grăsime corporală?