Câte calorii ar trebui să mănânc Dr.

Câte calorii ar trebui să mănânc?

„Ce naiba este o calorie și ce fac cu ea?!” Am auzit multe de la pacienții mei și știind răspunsul este baza succesului în a mânca bine și a pierde în greutate.

Caloria este o unitate de măsură a energiei, cam ca wattii de pe un bec. Este nevoie de mai multă energie (wați) pentru a arde un bec mai luminos, așa cum este nevoie de mai multă energie (calorii) pentru a urca scările decât folosirea liftului.

Dar nu toată lumea are nevoie de aceeași cantitate de calorii. O femeie de 5 picioare și 4 inci are nevoie de mult mai puțin combustibil (calorii) decât un bărbat de 6 picioare 2. Gândiți-vă la asta ca la diferența dintre o mașină compactă și un camion mare. (Camionul obține doar mai puține mile pe galon - și acolo se descompune metafora.)

Deci, câte calorii ar trebui să mănânci pentru a slăbi? Este destul de simplu.

---