Câte calorii ar arde DVD-ul latin pe Nutracheck

Câte calorii ar arde DVD-ul „ton latin”?

Bună, Câte calorii ar arde DVD-ul latin cu Lilia Kopilova? Mulțumiri

Expertul nostru spune.

În LATINATONE, Lilia (vedeta lui Strictly Come Dancing), introduce o selecție de antrenamente bazate pe „latină”, care vor „tonifica acel trunchi”. Există șase noi rutine de dans originale - fiecare coregrafiată pentru a oferi fiecărei părți a corpului un ton sexy și un antrenament aerob excelent în același timp. Cu componentele acestui DVD, vă puteți aștepta să ardeți în jur de 284 de calorii pe oră cu acest DVD de exerciții. Pentru a fi mai specific, ia în considerare nivelul de intensitate pe care îl atingi în timpul antrenamentului:

Dacă vi se pare că antrenamentul este destul de ușor (adică v-ați evaluat efortul ca fiind 5 sau mai mic pe o scară de dificultate), atunci gama de calorii pe care ar fi cel mai bine să o luați în considerare ar fi de aproximativ 223-268 de calorii pe oră. Dacă simțiți că intensitatea antrenamentului ar fi de 7 sau mai mare din 10 atunci aș merge cu un număr mai apropiat de 265-290 de calorii pe oră.

În DVD puteți învăța un Merengue, o Salsa Sizzling, puteți încerca un pic Mambo Mania, puteți stăpâni un ton de Tango și vă puteți relaxa cu un Groove african. Dacă începeți să găsiți antrenamentul foarte ușor de gestionat, (chiar și cu varietatea), deoarece aveți un nivel stabilit de fitness sau ați făcut acest antrenament de ceva timp în mod constant (mai mult de 6 săptămâni), atunci vă recomandăm să luați în considerare schimbând ceea ce faci pentru a crește caloriile pe care le arzi. Dacă ați luat 2-3 săptămâni distanță de antrenament și l-ați înlocuit cu alt DVD sau tip de exercițiu și ați reveni la el, v-ați asigura că corpul dvs. nu se obișnuiește prea mult cu antrenamentul și vă schimbați scurt producția de calorii!

---