Câtă greutate poți pierde în patru luni dacă cântărești 230 de vieți sănătoase
Articole similare
- Cum să slăbești când cântărești 400 de lire sterline
- Cum să pierzi 75 de lire sterline
- Dacă încetați să folosiți banda de alergare, stomacul dvs. se va îngrășa?
- Ce este considerat exercițiu cardio?
- Ce este de luat pentru a pierde 85 de lire sterline?
- Cum să învingi platoul în timpul pierderii în greutate
Dacă cântăriți 230 de lire sterline, dar doriți să slăbiți înainte de o nuntă sau de o vacanță în patru luni, este posibil să dați corpului dumneavoastră o transformare semnificativă. Nu vă așteptați să pierdeți 75 de kilograme, dar adoptând astfel de modificări ale stilului de viață precum exercițiile fizice regulate și o dietă sănătoasă, veți putea pierde kilograme semnificative în următoarele câteva luni.
Scop de scădere în greutate
Greutatea pe care vă puteți aștepta să o pierdeți în patru luni depinde de frecvența cu care transpirați și de cât de bine mâncați. Cu toate acestea, în medie, MayoClinic.com recomandă stabilirea unui obiectiv de scădere în greutate de 1 până la 2 lire sterline pe săptămână. Un astfel de obiectiv ar putea fi dificil pentru cineva care trebuie doar să slăbească câteva kilograme pentru a ajunge la o greutate ideală, dar dacă cântărești 230 de kilograme, acest obiectiv este atins. Dacă puteți pierde în mod obișnuit 2 kilograme pe săptămână, veți pierde aproximativ 32 de kilograme în patru luni.