Cât timp în saună (greutate redusă)

GOt o întrebare. Trebuie să tai aproximativ 5-6 kilograme și mă întreb cât timp aș avea nevoie în saună pentru a tăia asta.

Am 5'8, 178 de lire sterline (complet hidratat), de construcție medie.

Voi purta protecție împotriva erupțiilor, materiale plastice, pantaloni de trening, cămașă și pălărie.

Cu toate informațiile de mai sus, cât timp ar trebui să stau în saună pentru a reduce 5-6 kilograme? Jumatate de ora? Ora? Orice pot face accelerează procesul?

Ei bine, transpir ca un maniac în clasă, așa că sper că pentru o dată o voi putea folosi în avantajul meu LOL. Nu mănânc nimic altceva decât pui și salată în următoarele 1,5 săptămâni, pentru a ajunge la reducerea a doar 4 kilograme.

Îmi dau seama de 20 de minute pe banda de alergat cu toate acele echipamente pornite pentru a obține o transpirație bună și apoi în saună o oră ar trebui să o facă. Sper.

Orice alte sugestii?

banda de alergat se încălzește. transpirați

prima sesiune timp de 30 de minute

---