Cât de târziu este prea târziu să mănânci fitness 19 săli de sport
5 mai 2013 | Postat de Caleb Walker
Probabil ați auzit ideea că mâncarea nu trebuie consumată după o anumită oră din noapte. Această sugestie este de obicei urmată de o afirmație conform căreia mâncarea va „sta” pe stomac pe tot parcursul nopții și va îngreuna arderea. Poate ați auzit că se spune că este foarte nesănătos să mâncați noaptea târziu. Oricare ar fi rațiunea sau motivul pentru care nu ar trebui să mănânci noaptea târziu, este timpul să ții odihnă dezbaterea și să întrebi „Cât de târziu este prea târziu să mănânci?”
Să punem dezbaterea în perspectivă. Persoana # 1 mănâncă fast-food la 18:30. Masa sa consta dintr-un burger, cartofi prăjiți și sifon (cel puțin aproximativ 1000 de calorii cel puțin). Persoana nr. 1 nu mănâncă niciun fel de mâncare pe tot parcursul nopții după 6:30, se culcă și se trezește gata să înceapă ziua și să ia micul dejun. Persoana # 2 mănâncă o masă gătită acasă, formată din pui la grătar, o legumă, niște chifle și bea apă. În jurul orei 22:30, Persoana # 2 este pe cale să se culce, dar se simte puțin flămând. Persoana # 2 merge la cămară și mănâncă niște nuci și poate niște fructe sau iaurt.
Cine crezi că va avea un timp mai ușor de întreținut sau de slăbit dacă acest tip de activitate alimentară continuă în mod consecvent? Persoana # 2 are o șansă mult mai mare. Exemplul precedent este destul de alb-negru, mai ales că comparația a fost între fast-food și o masă gătită în casă constând din pui la grătar. Dar chiar dacă ați compara două persoane care mănâncă alimente sănătoase similare, iar una nu a mâncat nimic după 6:30, iar cealaltă a mâncat o gustare înainte de culcare, s-ar schimba răspunsul dvs.? S-ar putea, pentru că ai putea fi condus să crezi tot hype-ul pe care l-ai auzit despre faptul că mănânci târziu provocând probleme cu greutatea.