Cât de simplu prin fixarea posturii vă poate face slab să vă beneficiați de slimă pentru dietă și sănătate
Aveți nevoie de sfaturi pentru a vă îmbunătăți programul de dietă?
O postură adecvată nu numai că vă îmbunătățește sănătatea, dar vă poate face să vă antrenați dieta, ceea ce vă permite să obțineți cu ușurință figura subțire pe care ați dorit-o întotdeauna.
Nu există o modalitate mai bună de a comunica faptul că aveți un simț rece al stilului și un profesionalism profund, lăsând o impresie de durată ca un spate drept. O postură bună poate afecta foarte mult modul în care ceilalți te percep atât în viața ta personală, cât și în carieră.
Poziția dvs. nu afectează doar modul în care sunteți perceput, are un impact mare asupra metabolismului, dezvoltării musculare și distorsiunii corpului. Acest lucru este posibil de ce felul în care stai de obicei poate fi cauza motivului pentru care îmbrățișezi grăsime în anumite zone. Cum măsoară? Ești un veteran militar sau un punk slunk? Să vedem unde stai.
Îndreptându-vă postura
O postură bună se obține prin a nu vă îndoaie la nivelul coloanei vertebrale și a vă apleca la gât sau la umeri. Această distorsiune prăbușită este denumită o postură proastă.
Faceți următoarele descrieți cu precizie modul în care vă ridicați drept?
- Centrul de greutate echilibrat și umerii nivelați
- Barbia în jos ușor înfiptă
- Urechile aliniate cu umerii
- Genunchi drepți
- Fără îndoiri în zona lombară (partea inferioară a spatelui)
Interpretarea greșită a spatelui plat ca o postură bună
Chiar dacă credeți că vă întindeți corect coloana vertebrală, scoțându-vă pieptul afară, curbura în partea inferioară a spatelui face ca fundul și stomacul să iasă mai mult decât de obicei, ducând la o postură proastă. Aceasta este cunoscută în mod obișnuit sub denumirea de postură plată. Postura spatelui plat este mai greu de observat decât altele, făcându-i pe oameni să creadă că au o postură adecvată, atunci când, de fapt, nu de aceea. Când centrul spatelui este în spatele urechilor, atunci este posibil să aveți o postură plată. Când ai ocazia, aruncă o privire în oglindă și asigură-te că nu este cazul. În plus, postura de spate plată pune presiune pe partea inferioară a spatelui și se crede că va afecta negativ echilibrul organelor interne, ceea ce ar putea duce la probleme cronice de sănătate dacă se continuă pe o perioadă lungă de timp.
Evitați ca biroul să vă ofere un cocoșat
În timp ce lucrați la birou, este ușor să alegeți obiceiurile proaste care vă afectează negativ postura. Acest lucru vine din a lucra în fața unui computer toată ziua, așa cum trebuie să facă mulți oameni ca parte a muncii lor. Aruncând o privire rapidă asupra vederii laterale a corpului, dacă urechile dvs. se extind mult dincolo de partea din față a umerilor, atunci este posibil să aveți un cocoșat. Alte caracteristici de care trebuie să fii atent sunt umerii rotunziți și bărbia înclinată în sus. Uită-te rapid la postura ta și confirmă că nu asta faci.
Poziția cocoșată are un efect de deschidere a lamelor ar trebui să fie mai mult decât de obicei, fiind mai greu pentru ei să funcționeze corect. La rândul său, aceasta este aceea de a fi principalul cauza umerilor rigide de la lucru. În plus, același mod în care poziția spatelui plat vă afectează corpul, postura cocoșată provoacă dezechilibru în organele interne, ceea ce poate duce la probleme cronice de sănătate mai târziu în viață, precum și la distorsiuni ale coloanei vertebrale.