Cât de precisă este contorul de calorii în jocurile DDR
Așadar, după luni de zile spunând că voi fi sănătos, am ajuns în cele din urmă la asta. Am scăzut la 1400 de calorii pe zi și am slăbit aproape 20 de kilograme.
Am decis să îmi compliment dieta cu ceva activitate. La început am început să încerc să rulez, dar pur și simplu nu m-am putut motiva să ies în fiecare zi. Așa că am decis să merg cu ceva ce știu că aș fi dispus să fac în fiecare zi, DDR (Dance Dance Revolution).
DDR vine cu un contor de calorii care estimează câte calorii ardeți. Vă introduceți greutatea pentru a obține o estimare mai precisă. Cu cât cântăriți mai mult, cu atât sunt mai mari caloriile arse.
După aproximativ o oră și jumătate se spune că am ars 1000 de calorii. Acum sunt cam idiot când vine vorba de exerciții fizice, dar acest număr pare prea mare. Mi s-a spus că arzi aproximativ 150 de calorii alergând o milă. Simt că după ce alerg o milă mă simt mult mai epuizat decât mă simt când joc DDR. Acordat că durează doar zece minute pentru a alerga o milă, 1000 de calorii par încă foarte multe. Nu cred că aș putea să mă apropii de a parcurge cele 6-7 mile necesare pentru a arde 1000 de calorii. Simt că 500 de calorii par un număr mai rezonabil.
Există o modalitate mai bună de a evalua caloriile arse în timpul exercitării? 1000 de calorii par chiar aproape de la distanță?
Dacă mă ajută, cântăresc 240lb și cânt mai ales melodii de 7-8 picioare în DDR.
Voi spune că nu există nicio modalitate în care DDR arde peste 600 de calorii pe oră. Cea mai bună referință pe care o pot găsi rapid este aceasta:
http://www.nutristrategy.com/activitylist.htm
Folosind dansul ca punct de referință, se pare că ai putea arde maxim 3-400 de calorii pe oră. De asemenea, considerați că DDR implică mai puțină mișcare decât majoritatea dansului real. Cred că ai dreptate să fii sceptic, iar estimarea ta de 500 de calorii pare cam corectă.
postat de chrisamiller la 11:38 AM pe 9 aprilie 2007
Oamenii estimează foarte des cât de mult lucrează și probabil că este atât o supraestimare, cât și presupunând că lucrați cât mai mult posibil.
Cea mai bună modalitate (deși cam fantezistă dacă sunteți un exercițiu obișnuit ca mine) este să investiți într-un monitor cardiac care măsoară cât de mult vă ridicați ritmul cardiac normal și utilizați aceste informații. pentru a măsura caloriile arse.
postat de stormygrey la 11:38 AM pe 9 aprilie 2007
Cânți melodii de 7-8 picioare în DDR timp de o oră și jumătate? Cu siguranță arzi mai multe calorii decât, să zicem, dansul de sală. Și sunt uimit de rezistența ta.
În timp ce 1000 pare mult prea mare, se pare că încă mai lucrezi mai mult decât dacă ai alerga sau pe eliptică. M-aș uita la diagrame pentru corzile de salt - există o mulțime de sărituri acolo.
postat de fiercecupcake la 9 aprilie 2007 la ora 12:00
De sine
Are contoare de calorii destul de precise.
S-ar putea să arzi aproape 1000 de calorii la dimensiunea ta, dacă lucrezi din greu.:)
„Câte calorii ai ars?
Arzi 943,02 calorii în timpul a 90 de minute de dans.
Dacă sunteți deja activ și doriți să slăbiți, va trebui să vă exercitați mai mult decât faceți acum (și/sau să mâncați mai puțin). Rețineți că, pe măsură ce pierdeți în greutate, veți arde puțin mai puține calorii. Dacă numărul pare scăzut, nu vă descurajați. Amintiți-vă, toate acele calorii se adună în timp la un montator, mai elegant! Aceste calcule sunt derivate din formulele științifice compilate de fiziologii de exerciții și pe baza cercetărilor și pot diferi de cele raportate de aparatele cardio. Nu toate mașinile calculează caloriile arse cu precizie.