Cât de multă proteină este într-un hamburger Healthy Eating SF Gate
Articole similare
Proteinele sunt unul dintre cei trei macronutrienți pe care corpul tău îl folosește pentru energie - însă nu este singura sa funcție. De asemenea, aveți nevoie de proteine pentru a repara țesuturile organelor, a construi masa musculară și pentru a susține procesele cerebrale. Hamburgerii vă vor oferi cu siguranță proteinele de care aveți nevoie la orice masă, dar nu sunt întotdeauna sănătoși și nu ar trebui să fie principala dvs. sursă de proteine.
Cantitatea de proteine
Dacă aveți tendința de a comanda un burger dublu cu maioneză, salată verde, ceapă și roșii, veți obține mai mult de 34 de grame de proteine de la un burger cu o greutate de aproximativ 8 uncii. Un burger mare, cu o singură pastă, cântărind 7,75 uncii cu toate fixările, oferă aproape 26 de grame de proteine, în timp ce un cheeseburger de dimensiuni similare are 32 de grame. Burgerii mici, cu o singură formă, pentru copii, cu condimente oferă puțin mai mult de 12 grame de proteine totale într-un burger care cântărește 3,75 uncii.
De unde vine proteina
Majoritatea proteinelor din hamburgeri provin din carne în sine. Trei uncii de carne de vită macră gătită conțin 21-22 de grame de proteine. Deci, dacă vă dublați la tort, veți obține peste 40 de grame de proteine, doar din carne. Un coc de 1,5 uncii adaugă 4 grame de proteine la sandwich. O frunză de salată, o felie de ceapă și roșie și o lingură de maioneză oferă un total combinat de mai puțin de 1 gram de proteine. Orice proteină suplimentară provine din brânză. O felie de 1 uncie de elvețian are 7,5 grame de proteine, aceeași cantitate de brânză cheddar conține 7 grame și 1 uncie de brânză americană oferă mai mult de 6 grame de proteine.