Cât de multă hrană trebuie să mănânce cu adevărat înotătorii
Cu două până la trei antrenamente pe zi, înotătorii olimpici pot arde aproximativ 3.000 de calorii-10.000 pe zi, antrenându-se. Când luați în considerare câte calorii arde pe zi, aportul lor este de înțeles. Cu toate acestea, ceea ce este mai important decât să mănânce mult este ceea ce mănâncă. Fotografia actuală prin WorldSportsFoodFight.com
Mai mult stil de viață
Swimming’s TopTenTweets: Hosszu înotătorul, dansatorul și boxerul
Ne întoarcem astăzi cu TopTenTweets pentru înot prezentate de Arena, unde adunăm cele mai bune dintre versiunile Twitter pentru înot.
QUIZ: Alegeți timpul câștigător din toate evenimentele olimpice de înot din 2016
Puteți alege timpul câștigător al fiecărui eveniment de înot la Jocurile Olimpice de la Rio 2016? Testați-vă cunoștințele în ultimul nostru test de înot.
Dincolo de liniile de bandă: Wasick Up pentru sportivul polonez al anului
Aflați ceva nou în această ediție Beyond the Lane Lines, cu NY Breaker Kasia Wasiick, deținătorul recordului național din Polonia.
SwimSwam Pulse: 57,5% cred că olimpiadele ar trebui să adauge 50 de ani de muscă, spate și sân
Mai mult de jumătate dintre alegători au declarat că anii 50 non-liberi ar trebui adăugați la linia olimpică de înot, aducând în total 41 de evenimente de înot la piscină.
Medalistul de aur olimpic Townley Haas și Megan Meseck anunță angajamentul
Medalistul de aur olimpic american 2016 și campion al NCAA Townley Haas a împărtășit vestea logodnei sale cu logodnica Megan Meseck prin intermediul Instagram-ului său.
de Tony Carroll 38
Oare înotătorii mănâncă într-adevăr echivalentul a 19 Big Mac-uri în fiecare zi?
Înotătorii din campionat se numără printre sportivii cei mai bine condiționați din jur și oferă un bun exemplu al relației importante dintre dietă și performanță.
Aportul caloric zilnic al înotătorilor olimpici este oarecum uimitor. Ambii Michael Phelps și Ryan Lochte susține că consumă aproximativ 10.000 de calorii pe zi. Potrivit unei piese de perspectivă recentă din WorldSportsFoodFight.com, este echivalentul a 83 de shake-uri proteice sau 8 pui întregi în fiecare zi. Echipa de acolo a calculat aportul de calorii pentru 12 sporturi globale și nu este o surpriză cu cifrele de mai sus că înotătorii au ieșit în top cu cel mai mare aport mediu de calorii.
O persoană obișnuită va arde între 400 și 600 de calorii pe oră în timp ce înoată, în funcție de intensitatea antrenamentului. Cu toate acestea, având în vedere că înotătorii olimpici nu fac același antrenament ca o persoană obișnuită, pot arde mult mai mult decât în timpul antrenamentelor intense. Cu două-trei antrenamente pe zi, Înotătorii olimpici pot arde aproximativ 3.000 de calorii-10.000 pe zi lucrând. Când luați în considerare câte calorii arde pe zi, aportul lor este de înțeles. Cu toate acestea, ceea ce este mai important decât să mănânce mult este ceea ce mănâncă.