Cât de mult vă scade dimensiunea unei rochii vă schimbă viața
Când vă gândiți să renunțați la dimensiunea unei rochii, vă gândiți la rezultatul sau la persoana pe care o deveniți prin obținerea acelui rezultat?
De zeci de ani, revistele și rețelele sociale au încercat să vă ofere soluția de a renunța la o rochie într-o săptămână. Dar dacă te uiți atent la „soluțiile” lor, este clar să vezi că acestea sunt doar soluții rapide care se concentrează doar pe restricționarea caloriilor și exerciții.
Chiar dacă reușiți să respectați regulile lor rigide și să pierdeți în greutate, aceasta revine întotdeauna pentru că nu ați abordat motivele pentru care ați devenit supraponderal.
Dar dacă ai aprofunda și ai descoperi ce te-a determinat să te îngrași?
Ce se întâmplă dacă ați început să abordați aceste probleme?
Și dacă ai slăbit și tu?
Răspunsul - ați renunța la dimensiunea unei rochii (sau mai multe) și ați deveni o persoană diferită, care nu ar mai trebui să se îngrijoreze din nou de greutatea lor.
Obiceiurile duc la creșterea în greutate
Întrebați pe oricine ce cauzează pe cineva să se îngrașe și probabil veți auzi răspunsul „mâncând prea mult și nu făcând suficient exercițiu”. Asta este adevărat. Consumul de mai multe calorii decât arzi va duce la creșterea în greutate. Și acesta este motivul pentru care dietele se concentrează pe caloriile introduse și caloriile externe. Dar pierderea în greutate este mult mai complexă decât o simplă formulă calorică.
Problema cu dietele este că acestea nu abordează motivele pentru care oamenii mănâncă prea mult sau nu fac suficient exercițiu fizic în primul rând. Motiv pentru care, atunci când oamenii renunță la dietă, se întorc la vechile obiceiuri și, înainte de a-și da seama, greutatea se întoarce, împreună cu mai mult, din cauza daunelor pe care dietele le-au adus metabolismului lor.
Acesta este motivul pentru care este crucial să-ți depășești obiceiurile și să le dezvolți altele noi, dacă vrei să slăbești și să o menții pe termen lung.
Obiceiuri în jurul mâncării și al exercițiilor fizice
Pentru mulți, cele mai ușoare obiceiuri de dezvoltat sunt cele din jurul mâncării și exercițiilor fizice. În timp ce dietele se concentrează pe restricționarea caloriilor și arderea lor, pierderea în greutate pe termen lung apare ca urmare a modificărilor stilului de viață. Adică, dezvoltând noi obiceiuri în legătură cu modul în care mănânci și cum te miști.
Cineva cu obiceiuri slabe legate de rutina de hrană și exerciții fizice poate obține rezultate extraordinare pur și simplu prin dezvoltarea de noi obiceiuri. De exemplu, cineva care nu face exerciții fizice în mod regulat va observa o scădere în greutate pur și simplu dezvoltând un nou obicei și mutându-se mai mult, deoarece va arde mai multe calorii decât obișnuia
În mod similar, cineva care îndrăgostește mult sau bea alcool în mod regulat, va experimenta și o pierdere în greutate dacă va depăși aceste două obiceiuri, pur și simplu pentru că acum consumă mult mai puține calorii decât obișnuiau.
Dezvoltarea unor noi obiceiuri în jurul nutriției și al exercițiilor fizice este puternică și va duce la pierderea în greutate.
Cu toate acestea - dacă nu reușiți să abordați alte obiceiuri pe care le aveți și vă concentrați pur și simplu pe mâncare și exerciții fizice, veți descoperi că, în cele din urmă, rezultatele dvs. se vor opri sau veți merge înapoi.
Adevărul este că pentru a vă schimba forma corpului, trebuie să vă schimbați mai întâi.
Un obicei foarte comun
Unul dintre cele mai frecvente obiceiuri care duc la creșterea în greutate este plăcut oamenilor. A avea probleme să le spui „nu” oamenilor chiar și atunci când vrei, să-i pui pe ceilalți în fața ta, pe cheltuiala ta și să fii „prea drăguț” sunt semne că ești plăcut oamenilor.
Acest obicei de a spune „da” tuturor este din dorința de a fi plăcut și acceptat de toată lumea. Dar ironia este că, în timp ce sunteți ocupat să încercați să îi faceți pe toți ceilalți să vă placă, persoana care trebuie să vă placă cel mai mult sunteți dumneavoastră. Vedeți, plăcerea oamenilor se naște dintr-o lipsă de auto-valoare. Motivul pentru care petreceți timpul alergând plăcut tuturor celorlalți este pentru că aveți nevoie ca toți ceilalți să vă placă, pentru că nu vă place pe voi înșivă.
Modul în care oamenii îți afectează greutatea
Pentru a ilustra modul în care acest obicei vă afectează greutatea, să vedem un exemplu.
Cheryl s-a luptat întotdeauna cu greutatea ei. În plus, ea a avut întotdeauna o stimă de sine scăzută. Nu se simte niciodată suficient de bună, se compară constant cu alte persoane și crede că, dacă nu pierde în greutate, nu va fi niciodată fericită cu ea însăși.