Cât de bună nutriție îți construiește copilul; cu stima de sine
Creșterea stimei de sine a copilului este un beneficiu important al alimentării sănătoase. Stima de sine începe să se dezvolte la vârsta de cinci ani, potrivit unui studiu din 2015, iar sentimentul de încredere în ei înșiși este esențial pentru succesul lor la școală, cu prietenii și acasă.
Probabil că poți atesta personal beneficiile de a mânca bine și de a trăi o viață sănătoasă pentru încrederea și stima de sine. Zilele în care mâncați cel mai sănătos sunt probabil zilele în care vă simțiți cel mai bine. O conexiune similară între alimentație și bunăstare are loc atunci când copiii mănâncă și alimente bune. Într-un studiu din 2017, 7.675 de copii, cu vârste cuprinse între 2 și 9 ani, au fost examinați de două ori. O dată între septembrie 2007 și iunie 2008 și apoi încă o dată, doi ani mai târziu.
Autorii studiului au descoperit că copiii cu un scor de aderență alimentară sănătos (HDAS) mai mare au fost mai asociați cu o stimă de sine mai mare, atât în investigația inițială, cât și în urma monitorizării. Copiii care au respectat liniile directoare privind alimentația sănătoasă au prezentat mai puține probleme emoționale și de la egal la egal la urmărirea de 2 ani, indiferent de greutate.
Să ne scufundăm în modalitățile prin care nutriția poate ajuta la creșterea stimei de sine a copilului.
Înălțimea nu este pur genetică. În timp ce 60-80 la sută din înălțimea copilului dvs. este determinată de genetică, 20-40 la sută este afectată de factori externi - și asta include nutriția. Fiind înălțimea potrivită sau mai înaltă, poate fi un stimulent major al stimei de sine pentru copii, sugerează Alexandra Williams, MA:
„ Deși a fi mai înalt în sine poate să nu fie un obiectiv pentru toată lumea, este cu siguranță un produs secundar al unei alimentații sănătoase, care este un obiectiv de îmbunătățire a vieții care merită urmărit. ”
Având atâtea lucruri în minte, înălțimea copilului dvs. poate fi scăzută pe această listă. Dar Williams ne amintește de importanța de a fi o înălțime sănătoasă: „Părinții pot găsi acest lucru și mai desconcertant în lumina cercetărilor care arată că oamenii mai înalți au o durată mai mare de viață, un succes educațional mai mare, venituri mai mari și o incidență mai mică a bolilor de inimă și accident vascular cerebral . ”
Consultați calculatorul nostru de creștere pentru a vedea dacă copilul dumneavoastră se află în prezent la o înălțime sănătoasă. Dacă descoperiți că copilul dvs. rămâne în urmă pe curba de creștere, vă puteți ajuta să vă asigurați că copilul dvs. primește o nutriție adecvată. Iată câteva resurse utile pentru dvs.:
Nu uitați să încercați și Healthy Height Shake Mix. Vedeți ce a spus unul dintre clienții noștri: