Câștigi 100 de calorii la un moment dat

Ce sunt 100 de calorii? Nu este la fel cum echivalează cu mâncare sau băutură, așa cum vă va spune orice contor de calorii. Poate fi o jumătate de cutie de sifon, două fursecuri sau chiar mai puțin. Poate fi pur și simplu pansamentul pe care l-ai pus pe salată (sau, în funcție de tipul și cât de mult folosești, pansamentul tău de salată poate conține peste 100 de calorii). Dar acele cantități mici de alimente se adună și se fac atât de repede.

Dacă consumi 100 de calorii în plus pe zi peste ceea ce are nevoie de fapt corpul tău, va dura doar 35 de zile pentru a adăuga până la o kilogramă. Acest lucru funcționează atunci când reduceți 100 de calorii pe zi din dieta dvs. (veți pierde o kilogramă după 35 de zile), dar vă determină, de asemenea, să câștigați o kilogramă dacă este cu 100 de calorii în plus pe zi, dincolo de ceea ce are nevoie corpul dumneavoastră pentru nivelul de activitate. Nu sună prea mult - este un kilogram mic.

---