Câștigători de masă Vs
Articole similare
Câștigătorii de masă și pulberile de proteine sunt ambele obișnuite în multe arsenal de suplimente pentru culturisti. Atunci când sunt utilizate ca parte a unei diete sănătoase și echilibrate, fiecare poate fi folosit pentru a sprijini recuperarea și a ajuta la construirea mușchilor și la creșterea în greutate. Cu toate acestea, trebuie să fii atent; alegerea suplimentului potrivit pentru obiectivele tale este importantă și trebuie să te asiguri că nu devii prea încrezător în niciunul dintre ele și să renunți la alimentele întregi pentru confortul suplimentelor.
Conținut caloric
Câștigătorii de masă împachetează caloriile. În timp ce pulberea de proteine conține de obicei aproximativ 80-90% proteine, în funcție de tipul și marca pe care o cumpărați, câștigătorii de masă au un conținut mai mare de calorii. Dacă te străduiești să mănânci suficientă mâncare pentru a câștiga mușchi, câștigătorii de masă sunt alegerea cea mai bună pentru a-ți crește aportul de calorii, dar dacă cauți pur și simplu să aduci mai multe proteine în dietă sau vrei să bei o băutură cu conținut scăzut de calorii. între mese, vă este mai bine cu o pudră proteică de bază.
Enigma Carb
Uită-te la ingredientele câștigătorului tău de masă obișnuit și vei observa că conținutul de carbohidrați este mult mai mare decât într-o pulbere de proteine. Majoritatea câștigătorilor de masă conțin un raport de 2-1 carbohidrați față de proteine, potrivit antrenorului de culturism Lee Hayward. Acest lucru este benefic dacă sunteți în căutarea unui impuls energetic, dacă sunteți un sportiv care are nevoie de un aport mai mare de carbohidrați sau care ratează o masă în timpul zilei. Cu toate acestea, când urmează o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, pudra de proteine se va potrivi mai bine cu factura.