Câștigat în greutate de la Chemo Iată cum să-l pierzi
Cum vă puteți menține sau reduce greutatea după ce ați avut chimio?
Dacă cereți celor mai mulți oameni să descrie o persoană care se confruntă cu cancer, s-ar putea să spună ceva de genul „subțire și slabă”. Și dacă v-ați luptat cu greutatea înainte de diagnostic, s-ar putea să credeți că veți pierde în greutate în timpul tratamentului. Deși nu ați numi acest lucru în mod necesar un beneficiu, puteți spera că experiența vă va ajuta cel puțin să pierdeți câteva kilograme nedorite.
Dar realitatea este că este posibil să începeți să arătați mai mult ca un heruvim, datorită steroizilor, căderii părului și cocktailurilor chimice pe care le luați pentru tratament. Este tipic pentru femeile care trec prin chimioterapie să se îngrașe. Și pare absurd faptul că, într-un moment în care viața este deja nedreaptă, acest efect secundar nedorit ar trebui adăugat amestecului.
În medie, femeile supuse chimioterapiei pentru cancerul de sân vor câștiga între cinci și opt kilograme. Evident, unele femei câștigă mai puțin (sau chiar slăbesc) și unele femei câștigă mai mult (până la 25 de kilograme peste greutatea corporală de pre-tratament).
După lupta împotriva cancerului de sân, lupta împotriva creșterii în greutate poate fi extrem de dureroasă. Deoarece cultura noastră acordă o primă atât de mare aspectului fizic, aceasta se întâmplă într-un moment în care s-ar putea să vă simțiți deja mai puțin încrezători în sine decât de obicei - iar imaginea corpului dvs. poate suferi ca urmare.
În plus, s-ar putea să vă simțiți îngrijorat cu privire la modul în care aceste kilograme în plus vă vor afecta capacitatea de a rămâne fără cancer. Cercetările au arătat că supraviețuitorii supraponderali sau obezi sunt mai predispuși să reapară cancerul decât supraviețuitorii mai subțiri.
Se crede că, din moment ce celulele adipoase din corp produc cantități mici de estrogen, cu cât aveți mai multe celule adipoase, cu atât este mai mult estrogen. Deoarece estrogenul hrănește unele tipuri de cancer de sân, acesta este un factor de risc. Grăsimea abdominală pare a fi mai dăunătoare decât grăsimea din jurul șoldurilor sau a coapselor.
De ce ne îngrășăm din chimio?
La locul de muncă pot exista mulți factori. Dieta dvs. nu numai că vă poate afecta greutatea, ci și medicamentele pe care le luați, cantitatea de exerciții fizice pe care o faceți (sau nu), precum și modificările metabolismului, toate joacă un rol.
Deși chimioterapia vă poate face să vă simțiți greață o mare parte din timp, vă poate provoca poftați de mâncare confortabilă cum ar fi pastele, pâinea, orezul și piureul de cartofi. Și aceste alegeri încărcate cu carbohidrați se pot împacheta în kilograme, mai ales dacă nu vă puteți exercita. Este mai dificil să faci jogging sau să te antrenezi când simți oboseala, greața și durerea asociate adesea cu tratamentul. De fapt, multe femei consideră că nivelul lor de activitate scade și mai mult, deoarece deseori trebuie să reducă chiar și activitățile ușoare, cum ar fi treburile casnice.
Chimioterapia menopauzei premature cauzează adesea și poate contribui la creșterea în greutate. Menopauza creează schimbări în echilibrul muscular slab/grăsime corporală, precum și încetinirea metabolismului. Deși menopauza nu înseamnă neapărat că vă veți îngrășa, face mai dificilă prevenirea.