Caserolă de pui și ciuperci - Lemon Bowl®

Ultima actualizare: 30 noiembrie 2020

Caserola de pui și ciuperci, caldă, reconfortantă și satisfăcătoare, primește o întorsătură sănătoasă cu paste din grâu integral, piept de pui slab și iaurt simplu cremos.

lemon

În comparație cu familia medie din Midwestern, nu am mâncat o tona de caserole în creștere. Cu toate acestea, există două caserole pe care mama le face destul de frecvent, pe care le poftesc în mod inevitabil când temperaturile scad: tonul tăiței și ciuperca de pui. Pentru a oferi acestei caserole un lifting facial nutrițional, am făcut câteva modificări.

Cum se face o caserolă mai sănătoasă:

    Schimbați fidea cu ouă pentru papioane din grâu integral:

Tăiței de ouă sunt total delicioși, dar în esență sunt zahăr pur. Papioanele din grâu integral sunt distractive de mâncat și oferă vasului proteine, fibre și alte minerale adăugate. Acești nutrienți adăugați vă ajută să vă stabilizați zahărul din sânge și să preveniți un accident energetic post-caserolă.