23 de aplicații gratuite de sănătate și fitness pe care trebuie să le descărcați imediat

Fie că încercați să pierdeți în greutate, să vă antrenați pentru 5k sau pur și simplu să urmăriți aportul de sodiu, există o aplicație pentru asta.

Recent am întrebat Comunitatea BuzzFeed despre ce aplicații gratuite de sănătate și fitness ar trebui să știe toată lumea. Iată ce au recomandat:

1. YouFood

"Faceți fotografii cu tot ceea ce mâncați și conectați-l în această aplicație. Puteți urmări alte persoane și găsiți rețete noi. Vă responsabilizează și au, de asemenea, o mulțime de caracteristici mici, cum ar fi urmărirea apei și stabilirea obiectivelor. Comunitatea pe care am conectat cu această aplicație este atât de minunat și de susținere și este un mod minunat de a vă vizualiza mâncarea și de a vedea cum vă puteți îmbunătăți! "

2. Alimentează

„Pot să merg la magazin alimentar și să scanez un articol, iar aplicația îmi va acorda o evaluare a scrisorilor pe baza conținutului și ingredientelor sale nutriționale. De asemenea, va enumera alternative mai nutritive la acel produs. Acest lucru m-a făcut să fiu mai conștient de alimentele pe care le pus în corpul meu! "

3. MyFitness Pal

„Este o aplicație de contorizare a caloriilor, cu o bază de date imensă. Vă ajută să vă faceți o idee mai bună despre ceea ce introduceți de fapt în corpul dvs.„ Doar o mână ”de jetoane începe să se adune dacă o faceți de câteva ori pe zi . "

4. MySugr

"Acest lucru este minunat pentru gestionarea diabetului. Este simplu, distractiv de utilizat și îmblânzirea monstrului meu de diabet mă încurajează să acord o atenție mai mare zaharurilor din sânge și factorilor care îl pot crește/scădea".

—Erika Ramaeckers, Facebook

5. DietBet

"I LOVE DietBet pentru slăbit. Puteți paria bani că veți pierde 4% din greutatea corporală într-o lună, apoi împărțiți potul cu toți cei care atinge acest obiectiv! Este foarte distractiv și de susținere!"

6. Flipp

„Nu este în mod explicit pentru sănătate și fitness, dar ajută serios atunci când vine vorba de găsirea celor mai bune prețuri la mâncăruri sănătoase de la o săptămână la alta. Tot ce faceți este să introduceți codul poștal și toate anunțurile dvs. alimentare locale un loc ușor și convenabil. "

7. Plant Nanny

„Îmi amintește să beau apă pe tot parcursul zilei și este super drăguț!”

8. Scara fericită

„Vă ajută să vă urmăriți greutatea, netezind fluctuațiile și oferindu-vă mici repere de greutate pentru a vă menține motivat și a vă reaminti că faceți progrese.”

9. Pierde-l!

„Am folosit Lose It! Vă urmărește aportul de calorii și exercițiile fizice, puteți stabili un obiectiv de greutate și vă ajută să creați un interval de timp mai realist, precum și un obiectiv pentru aportul zilnic și săptămânal de calorii pentru a vă atinge obiectivele de greutate. . "

10. 8fit

„Îți testează nivelul de fitness și îți oferă un plan. Nu vei face aceeași rutină de fitness în fiecare zi; o schimbă și oferă muzică gratuită! Aplicația te învață, de asemenea, cum să faci exercițiile cu videoclipuri„ cum ” . Pentru cineva care nu a lucrat niciodată și este supraponderal și nu are formă, acest lucru este perfect pentru începători! "

11. Sănătos

"Atât de ușor de urmărit aportul de macro și microelemente nutritive!"

12. Zombi, fugi!

„Primești o narațiune și îți schimbi ritmul în funcție de poveste. De asemenea, poți schimba setările în funcție de dacă alergi afară sau pe o bandă de alergat și dacă vrei să apară atacuri de zombi - adică alergi mai repede mai des. Nu există o motivație mai mare pentru a intra în formă decât să fugiți de zombi! "

„Kate Gifford, Facebook”.

13. Jurnal simplu de antrenament

"Jurnalul simplu de antrenament este UMILOR pentru lucruri precum ridicarea greutății, potrivirea încrucișată sau orice altceva care include rutine, seturi și repetări. Îl folosesc de fiecare dată când merg la sală!"

—Aeryn La Mar, Facebook

14. Pact

"Pactul este minunat dacă aveți dificultăți în angajare. Puteți câștiga bani finalizând antrenamentele săptămânale, iar dacă nu vă atingeți obiectivul, atunci trebuie să plătiți. Totuși, alegeți suma pe care o plătiți."

15. Nike + Training Club

„Are antrenamente specifice pentru începători, profesioniști etc. Vă arată cât de lungi sunt antrenamentele și câte calorii ardeți. Dacă nu știți cum să faceți o mișcare de antrenament (de exemplu, froggers) în timpul sesiunii de antrenament, există un videoclip care vă arată cum să faceți mișcările. Îmi place că acestea prezintă vedete sportive și antrenamente bine cunoscute ale antrenorilor pe care le puteți face singuri. Vei simți arderea! "

16. Mile de caritate

„Puteți dona unei organizații caritabile la alegere de fiecare dată când alergați (și mergeți și eu, cred).”

17. Planul de antrenament

„Este o aplicație foarte subevaluată, care vă permite să introduceți planuri de antrenament foarte detaliate. Puteți să o configurați în fiecare zi a săptămânii, iar când inițiați un antrenament în aplicație în timp real, vă solicită următorul exercițiu - excelent pentru ridicarea greutății ! "

18. Sworkit

„Puteți personaliza antrenamentele și puteți urmări caloriile, plus puteți decide cât timp să lucrați și ce post Spotify să ascultați. Am continuat și am cumpărat versiunea premium a aplicației, lucru pe care nu l-am făcut niciodată - a fost atât de bine ! "

19. Down Dog

"Vă oferă întotdeauna un nou antrenament [yoga], iar muzica este întotdeauna perfectă. Videoclipurile sunt ușor de urmărit, iar orele stabilite vă pot ajuta să vă pierdeți în antrenament."

20. RackMath

"RackMath pentru Android. Vă ajută să calculați cantitatea de greutate pe care trebuie să o încarc pe bară pentru exercițiile mele! Îmi place!"

21. Runkeeper

„Mă ajută să urmăresc alergările mele și îmi arată distanța pe care am alergat.”

22. Blender pentru fitness

„Puteți sorta videoclipurile pe baza caloriilor arse, a lungimii, a dificultății și a tipului de antrenament (cardio, tonifiere, răcire etc.). Antrenamentele sunt la fel de bune ca multe clase oferite de săli de sport, dar sunt 100 % GRATUIT! În plus, mulți necesită puțin sau deloc echipamente și pot fi realizate în intimitatea propriei case. "

—Sarah Higgins, Facebook

23. C25K

"Recomand absolut această aplicație pentru oricine dorește să se antreneze pentru 5k sau pur și simplu să alerge. Am început și am crezut că aplicația este nebună când mi-a spus să alerg trei minute consecutive, dar am urmat-o, iar acum am terminat aproape cu versiunea 10k! "

Asigurați-vă că urmați Comunitatea BuzzFeed pe Facebook și Twitter pentru șansa de a fi prezentat în postări similare BuzzFeed!

Răspunsul din această postare a fost editat și condensat pentru claritate.