CASEINA SOLUȚIA DE RECUPERARE PRELUNGITĂ de Steadfast Nutrition Medium

Nutriție constantă

10 octombrie 2018 · 2 min de citire

Poate părea că suplimentele din proteine ​​din zer, cum ar fi izolatele din zer, sunt la modă în lumea fitness-ului de astăzi și, deși acest lucru este adevărat într-o oarecare măsură, există un cavaler întunecat de recuperare, Proteina de cazeină micelară pe care oamenii ar putea să o piardă.

soluția

Stârnirea unei dezbateri cu privire la care supliment de proteine ​​este mai bun - Zerul sau cazeina nu este scopul acestui articol, ci mai degrabă intenționăm să subliniem cât de importantă este includerea ambelor dintre ele este pentru a obține recuperarea musculară optimă și pentru a vă hrăni mușchii non-stop în cel mai eficient mod.

Deși proteinele din zer primesc creditul pentru capacitatea sa de a fi digerate relativ repede și de a repara fibrele musculare deteriorate, oamenii tind să privească deseori importanța recuperării musculare prelungite.

Acesta ar putea fi motivul pierderii uneia dintre cele mai ideale ferestre de timp pentru a câștiga masa musculară slabă. Este un fapt larg cunoscut faptul că corpul nostru se odihnește, se recuperează și crește substanțial atunci când dormim și se află într-o stare de odihnă. Chiar înainte de a merge la culcare este momentul ideal pentru a consuma cazeina, care poate fi chiar considerată o proteină pentru culcare, deoarece asigură eliberarea lentă pe tot parcursul nopții și menține mușchii într-o stare constantă de recuperare pentru o perioadă mai lungă de timp.