Cartea armelor mari! Bob Hoffman Biceps Antrenament
Bob Hoffman - creatorul York Barbell - a scris cartea despre antrenamentul bicepsului. Literalmente. Buclă-te și fii confortabil cu abordarea sa de construcție a brațelor din vechea școală.
Porniți cu BodyFit
BodyFit este soluția dvs. pentru toate lucrurile de fitness. Alătură-te astăzi și dezlănțuie puterea BodyFit!
- Peste 2.500 de antrenamente create de experți
- 3.500+ videoclipuri de exerciții
- Sfaturi de antrenament exclusive de la experți
- Acces la planurile de antrenament
- Acces la aplicația BodyFit
- Reduceri la magazin
Atunci când oamenii vor să „simtă mușchiul tău”, înseamnă în mod invariabil bicepsul tău, chiar dacă brațele superioare constituie doar un procent mic din masa musculară totală. Heck, brațele nu sunt la fel de importante pentru mișcarea atletică ca picioarele. Cu toate acestea, oamenii sunt încă obsedați de brațe, până la punctul în care deseori (în mod prost) îi antrenează mai mult decât părți mai mari ale corpului.
Mulți presupun că această tendință a venit din „Pomparea fierului” și epoca de aur a culturismului modern, dar „Tatăl halterofiliei moderne”, Bob Hoffman, a divinat această obsesie înainte ca culturismul să fie chiar un sport competitiv. A văzut că brațele mari fac un bărbat să se simtă mai confortabil, mai atractiv și chiar mai puternic. Așadar, în 1939 a publicat Cartea armelor mari (1939), în încercarea de a aborda acest fen-ARM-enon.
Te aud acum: 1939 a fost cu mult timp în urmă și nu am auzit niciodată de acest tip de Bob Hoffman. Ei bine, dacă nu ați auzit de Bob, este pentru că Joe Weider l-a bătut în bătălia pionierilor jocurilor de fier, iar câștigătorii scriu istorie, mai ales când sunt editori.
Ridică-ți bancheta de greutăți pentru o mică lecție de istorie, fiule: înainte ca Arnold să fie o sclipire în ochii tatălui său, Bob construia un imperiu de halterofili olimpici, luptându-se cu comii și (literalmente) forjând fier pentru a-și antrena elevatorii. El făcea bărbați cu mușchi înainte de a fi inventate cablurile, mașinile și chiar suporturile electrice.
La fel ca Weider, Hoffman a publicat reviste de fitness, dar revistele lui Weider au avut mai mult succes comercial. Informațiile sale erau mai bune decât cele ale lui Hoffman? Nu neaparat. Puteți argumenta că metoda lui Hoffman de antrenament a brațelor a fost superioară celei a Master Blaster.