Care treburile casnice ard cele mai multe calorii Noutăți - Kiowa County Signal - Kiowa County, KS - Kiowa
Alergarea maratonelor și ture înot nu sunt singura modalitate de a arde calorii. Gospodăria și munca în curte vă pot ajuta, de asemenea, să păstrați kilogramele. Iată 12 dintre cele mai importante treburile casnice și de grădină cu arderea caloriilor, cu rate orare estimate de arderea caloriilor pentru o persoană medie de 145 de kilograme. Bineînțeles, fiecare persoană tund, pug și praf într-un ritm diferit și arde un număr diferit de calorii, deci acestea sunt estimări generale.
Alergarea maratonelor și ture înot nu sunt singura modalitate de a arde calorii. Gospodăria și munca în curte vă pot ajuta, de asemenea, să păstrați kilogramele. Iată 12 dintre cele mai importante treburile casnice și de grădină cu arderea caloriilor, cu rate orare estimate de arderea caloriilor pentru o persoană medie de 145 de kilograme. Bineînțeles, fiecare persoană tund, pug și praf într-un ritm diferit și arde un număr diferit de calorii, deci acestea sunt estimări generale.
Primul număr este furnizat de Fundația Livestrong, care listează numărul de calorii arse pentru o mare varietate de locuri de muncă, sport și alte activități. Ori de câte ori este posibil, un al doilea număr este furnizat de My Fitness Pal, care oferă urmărire atât pentru aportul caloric cât și pentru arderea calorică, online sau cu aplicații pentru iPhone și Android.
My Fitness Pal are o listă mai mică de activități, deci nu toate treburile au două estimări. De exemplu, site-ul nu descompune activitățile specifice de curățare, dar estimează că curățarea arde între 164 și 197 de calorii pe oră pentru o persoană de 145 de kilograme. La fel, grădinăritul arde aproximativ 263 de calorii pe oră, potrivit My Fitness Pal.
De asemenea, enumerăm echivalenții calorici pentru numărul de calorii arse pe oră. Multe dintre articole și valorile lor calorice sunt listate pe Fatsecret.com.
1. Curățare viguroasă a hambarului (526 calorii pe oră): bunica soției mele crede că blugii nu trebuie purtați niciodată într-o companie politicoasă și sunt buni doar pentru a scoate hambarul. Cu toate acestea, câteva ore de curățare a hambarului vă pot ajuta să vă încadrați în blugi mai mici. Mucitul unui hambar timp de o oră arde echivalentul caloric al unei kilograme de somon roz și este de departe cea mai grea sarcină de ardere a caloriilor.
2. Stivuirea lemnului, săparea murdăriei sau vopsirea exterioară (435): O oră din oricare dintre aceste activități riguroase poate arde o cină sănătoasă și completă, cum ar fi trei uncii de piept de pui fără piele, cu două căni de legume aburite și ½ cană de maro orez. De fapt, aceste locuri de muncă sunt suficient de laborioase pentru a justifica discuția cu medicul dumneavoastră înainte de a lua pe oricare dintre ele.