Care sunt rezultatele sănătoase ale macronutrienților pentru adolescenți

Macronutrienții sunt nutrienți care furnizează calorii. Caloriile sunt folosite ca energie în corpul dumneavoastră. Nutrienții sunt substanțe necesare pentru creștere, digestie și alte funcții ale corpului. Deoarece „macro” înseamnă mari, macronutrienții sunt nutrienți necesari în cantități mari. Există trei categorii de macronutrienți:

sănătoase

  • Glucidele
  • Proteine
  • Grăsimi

Carbohidrații se găsesc mai ales în alimente din grupele de alimente amidon, dar și în legume, fructe, lactate și zaharuri. Sursele principale de proteine ​​sunt carnea și produsele lactate. Grăsimea se găsește în lactate și carne. Grăsimea poate fi adăugată și la alimente, cum ar fi sosul de salată sau margarina. Grăsimea poate fi adăugată și atunci când se prepară alimente, cum ar fi chipsuri, fursecuri sau pizza.