Care sunt cele mai sănătoase mese de la Cheesecake Factory Light?
Doar pentru că are un conținut scăzut de calorii nu îl face sănătos. Iată ce merită să comandați - și ce nu.
Cheesecake Factory are o reputație binemeritată pentru farfuriile încărcate cu calorii și porțiile mai mari decât viața. De fapt, Centrul pentru Științe în Interes Public (CSPI) a premiat recent două feluri de mâncare din meniu - Micul dejun Burrito și Pastele cu parmezan de pui - în premiile sale anuale Extreme Eating, pentru că se numără printre cele mai nesănătoase restaurante din America.
Dar iată marea întrebare - există ceva sănătos la Cheesecake Factory? Potenţial. Meniul SkinnyLicious al restaurantului lanțului oferă peste 50 de feluri de mâncare (desigur) care au 590 de calorii sau mai puțin. Descrierea oficială spune: „SkinnyLicious® este colecția noastră de opțiuni de meniu proaspete și delicioase, cu calorii mai scăzute și gust bogat.”
Este important să înțelegem că meniul SkinnyLicious promite doar opțiuni cu calorii mai mici. Nu spune nimic despre cantitatea de grăsimi saturate, sodiu sau zahăr.
Deși numărul de calorii dintr-un fel de mâncare poate servi cu siguranță drept ghid atunci când alegeți o masă sănătoasă, nu vă spune povestea completă. O salată cu conținut scăzut de calorii poate fi bogată în sodiu sau încărcată cu zahăr inutil. Vă recomandăm să luați în considerare informațiile nutriționale complete ale unui fel de mâncare atunci când comandați din meniu. Acest lucru nu se aplică doar Cheesecake Factory - se aplică oricărui restaurant.
Ofertele SkinnyLicious includ cocktailuri, farfurii mici, salate și mese precum somon la grătar, un burger de curcan sau tacos. Multe dintre ele par a fi opțiuni promițătoare pentru indivizii conștienți de sănătate, dar cum se acumulează de fapt din punct de vedere nutrițional?
Am făcut câteva cercetări în informațiile nutriționale ale Cheesecake Factory și au scos numerele din spatele tuturor celor peste 50 de articole SkinnyLicious. Am găsit câțiva câștigători care ar face opțiuni perfect potrivite dacă vă urmăriți greutatea - dar am apărut și o recoltă de mese nu atât de sănătoase. Vedeți mai jos cele cinci feluri de mâncare pe care vă puteți simți bine la comandă - și trei articole pe care probabil ar trebui să le evitați.
Notă: Cum am stabilit exact această listă? Ghidurile dietetice pentru americani 2015-2020 ale USDA definesc un „model de alimentație sănătoasă” ca fiind unul care limitează grăsimile saturate, grăsimile trans, zaharurile adăugate și sodiul. Pentru sodiu în mod specific, liniile directoare recomandă limitarea aportului dumneavoastră la mai puțin de 2.300 mg pe zi.
Binele
Există o serie de opțiuni solide din punct de vedere nutrițional în meniul SkinnyLicious, de la farfurii care pot fi distribuite la tacos până la chiar și un cocktail. Rețineți că cea mai mare parte a acestor feluri de mâncare provine din meniul Aperitive și farfurii mici, astfel încât porțiunile ar putea fi pe partea mică. Dacă comandați una dintre acestea doar pentru dvs., vă recomandăm să o completați cu o salată verde aruncată.
SkinnyLicious Mojito
Calorii: 100, Grăsimi: 0g, Grăsimi saturate: 0g, Sodiu: 30mg, Carbohidrați: 9g, Fibre: 0g, Zaharuri: 6g, Proteine: 0g
Dacă sunteți în căutarea pentru ceva plin de booz, încercați SkinnyLicious Mojito, o băutură răcoritoare pe bază de rom, făcută cu suc proaspăt de mentă și lime. Este mai scăzut în calorii și zahăr decât orice alt cocktail din meniu, astfel încât să puteți savura în siguranță.