Care sunt cele mai bune băuturi energizante organice Tribul Fitness
Fără îndoială, băuturile energizante sunt foarte populare, dar sunt, de asemenea, înconjurate de probleme de sănătate negative. Mai jos vom analiza ingredientele pe care trebuie să le urmăriți și vă vom sugera câteva mărci bune care produc băuturi energizante organice.
Fapt: băuturile energizante sunt rele pentru tine.
Dacă intrați în orice magazin alimentar din lume, este posibil să vedeți un întreg perete cu diferite opțiuni de băuturi energizante.
Fiecare băutură vine cu propriul set de afirmații îndrăznețe și propriul set de ingrediente potențial dăunătoare.
Dar, toată lumea are nevoie să mă ia din când în când, așa că pentru mulți băuturile energizante au devenit o parte din viața noastră de zi cu zi.
Din fericire, există o mulțime de alternative mai sănătoase care se bazează pe ingrediente naturale și organice în loc de ingrediente artificiale pentru a vă oferi buzz-ul pe care îl căutați, cum ar fi aceste cinci opțiuni de mai jos.
Top 3 recomandate:
Ce este greșit cu băuturile energizante obișnuite?
În timp ce aproape toată lumea iubește buzz-ul rapid și convenabil pe care îl poate oferi o băutură energizantă, are un cost.
Există multe riscuri și pericole de care trebuie să fii conștient atunci când vine vorba de băuturile energizante.
Risc cardiac
Există un risc foarte real pentru sănătatea cardiacă asociat cu băuturile energizante. Cu cât consumați mai multe băuturi energizante, cu atât riscul devine mai mare.
Studiile au arătat că consumul de băuturi energizante determină contracții cardiace mai puternice care pot exaspera anumite afecțiuni cardiace.
Un alt studiu a concluzionat că tinerii cu vârste cuprinse între 18 și 40 de ani care consumă în mod regulat băuturi energizante au avut intervale QTc crescute, ceea ce este un semn al unui ritm cardiac anormal.
Simptome de retragere a cofeinei
Cofeina este un medicament și, ca toate medicamentele, există simptome de sevraj pe care le puteți întâlni atunci când întrerupeți utilizarea.
Utilizatorii obișnuiți de băuturi energizante se confruntă adesea cu simptome precum dureri de cap și migrene, dacă nu au avut remedierea cofeinei.
Tensiune arterială crescută
Ingredientele conținute în băuturile energizante pot crește tensiunea arterială a unei persoane pe măsură ce consumă băutura.
Pentru persoanele cu tensiune arterială normală, acest lucru nu este o preocupare prea mare.
Cu toate acestea, pentru persoanele care se confruntă deja cu hipertensiunea arterială, creșterea tensiunii arteriale cauzată de băuturile energizante poate avea implicații foarte grave asupra sănătății.
Cei cu tensiune arterială crescută sunt adesea avertizați să stea departe de băuturile cu cofeină și un studiu recent al American Heart Association sugerează că băuturile energizante prezintă un risc și mai mare decât cafeaua sau ceaiul pentru cei cu tensiune arterială crescută.
Diabetul de tip 2
Interacțiuni medicamentoase
În timp ce toate ingredientele din băuturile energizante majore sunt în întregime legale, nu toate sunt complet sigure.
Acest lucru este valabil mai ales atunci când vine vorba de consumatorii de băuturi energizante care iau medicamente eliberate pe bază de rețetă.
Dacă luați medicamente, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră pentru a vă asigura că niciunul dintre ingredientele din băuturile energizante nu interferează cu medicamentele dumneavoastră.
Jitters, nervozitate și anxietate
Având în vedere câte băuturi energizante conțin niveluri ridicate de stimulente, nu este de mirare că consumul lor poate duce la nervozitate, nervozitate și anxietate.
Pentru anumite tipuri de oameni, utilizarea stimulantului poate crește nivelul de anxietate și poate provoca chiar atacuri de panică.
Supradozaj cu niacină
Majoritatea băuturilor energizante includ o doză terapeutică ridicată de vitamina B3 (niacină).
În timp ce vitamina B3 este o vitamină necesară pe care trebuie să o consumați zilnic, este disponibilă pe scară largă și în alte alimente, băuturi și suplimente.
Administrarea unei cantități prea mari de vitamina B3 poate duce la un supradozaj cu niacină poate duce la o serie de efecte secundare, inclusiv dezvoltarea hepatitei nonvirale.
Stres crescut
Clinica Mayo a realizat recent un studiu care sugerează că consumul de băuturi energizante duce la o creștere a eliberării hormonului stresului norepinefrină.
Participanții care au consumat o băutură energizantă înainte de studiu au experimentat o creștere mare a acestui hormon în comparație cu grupul de control.
Ingrediente potențial periculoase
În timp ce toate ingredientele individuale din băuturile energizante sunt în întregime sigure și multe dintre ele se găsesc în alte alimente și băuturi, ele pot fi potențial periculoase atunci când sunt consumate în cantități mari.
Iată câteva dintre ingredientele găsite în mod obișnuit în băuturile energizante care pot fi periculoase atunci când sunt ingerate la niveluri ridicate.
Zahar și îndulcitori artificiali
Aproape toate mărcile mari de băuturi energizante își împachetează băuturile pline cu sirop de porumb bogat în fructoză sau, în unele cazuri, zahăr.
În același timp, versiunile dietetice ale acestor băuturi, care sunt, de asemenea, destul de populare conțin niveluri ridicate de îndulcitori artificiali.
Aceste ingrediente pot duce la obezitate, diabet de tip 2, carie dentară și boli metabolice.
Cofeină
Cofeina singură este bună în doze mici. Cu toate acestea, băuturile energizante ambalează de obicei tone de cofeină în fiecare porție.
Când este asociat cu alte ingrediente populare pentru băuturi energizante, acest lucru poate duce la iritabilitate, insomnie, nervozitate, anxietate, greață, deshidratare și multe altele.