Care sunt cauzele principale ale greutății dvs. în jurul valorii de mijloc Bine ați venit la Conscious Nutrition by
Începem! Este un nou an calendaristic și este timpul să reflectăm, să prioritizăm și să grupăm din nou. Înainte de a ieși afară din poartă cu viteza maximă, încercați să vă alocați ceva timp pentru a clasifica ce aspecte ale stilului dvs. de viață pot fi cauza principală a greutății suplimentare în jurul mijlocului.
Revistele „sănătate” tind să înfățișeze oameni cu corpuri uimitoare care fac exerciții fizice și/sau mănâncă cu un zâmbet o farfurie sănătoasă. Cum ajungem cu toții REALIST la obiectivele noastre față de corpul și sănătatea pe care le dorim? Majoritatea oamenilor cu care lucrez se simt sub control jumătate din săptămână și scapă de sub control cealaltă jumătate. Ce cauzează această incapacitate de depășire și sentimentele de eșec?
Am împărțit câteva observații ale cauzelor principale în categorii pentru a înțelege mai bine ceea ce te împiedică cu adevărat.
FIZIC:
Acesta este cel care este cel mai mult subliniat în reviste și poate provoca grămezi de confuzie și copleșire. Ce dieta urmezi? Cine îți spune adevărul? Cum să slăbești cel mai repede?
Despre grăsime: La majoritatea oamenilor, aproximativ 90% din grăsimea corporală este subcutanată, genul care se află într-un strat chiar sub piele. Dacă îți bagi burtica, grăsimea care se simte moale este grăsimea subcutanată. Restul de 10% - numit grăsime viscerală sau intraabdominală sub peretele abdominal ferm. Grăsimea viscerală se găsește în spațiile care înconjoară ficatul, intestinele și alte organe. Este, de asemenea, depozitat în omentum, o clapă de țesut asemănătoare unui șorț care se află sub mușchii burticii și acoperă intestinele. Omentul devine mai greu și mai gros pe măsură ce se umple cu grăsime provocând probleme de sănătate și greu de eliberat grăsime abdominală.
„Una dintre cele mai importante evoluții [de la mijlocul anilor 1990] este realizarea că celula grasă este un organ endocrin, secretând hormoni și alte molecule care au efecte de anvergură asupra altor țesuturi”, spune Dr. Barbara B. Kahn, șefa diviziei endocrinologie, diabet și metabolism la Centrul Medical Beth Israel Deaconess din Boston.