Care este relația dintre hormoni și anxietate Talkspace
Dacă v-ați simțit vreodată confuz prin creșterea anxietății cu puțin timp înainte de începerea perioadei, nu vă faceți griji: nu sunteți singur Hormonii noștri ne afectează în mod direct nivelul de anxietate. Și nu este doar progesteron - un număr de hormoni pot influența stresul pe care îl simțiți într-o anumită zi, indiferent dacă aveți uter sau nu.
Iată rezumatul lumii sălbatice a hormonilor din corpul nostru - și informații despre cum pot crește (sau ajuta!) Anxietatea ta.
Este anxietatea un dezechilibru chimic?
Tulburările de anxietate pot fi legate de dezechilibrele chimice din organism, alături de alți factori fiziologici, cum ar fi somnul, dieta și exercițiile fizice. La fel și dezechilibrele hormonale vă pot reduce sau crește anxietatea. Progesteronul, hormonul sexual feminin, stimulează partea din creier care este responsabilă de răspunsurile dvs. de luptă sau fugă și vă poate declanșa anxietatea. Testosteronul scăzut contribuie și la anxietate, deoarece reglează partea creierului responsabilă de evaluarea amenințărilor sociale și a emoțiilor celorlalți pentru a ne permite să ducem o viață socială sănătoasă. Hormonii de stres, cum ar fi adrenalina și cortizolul, ne determină anxietatea în scenarii normale și sigure, cum ar fi un interviu de angajare sau o întâlnire. Iar oxitocina poate intensifica amintirile și poate genera teamă față de evenimente similare viitoare.
Iată o prezentare mai detaliată a acestor hormoni și a modului lor de funcționare:
Progesteron și estrogen
Acești doi hormoni sunt de o importanță vitală pentru ciclul menstrual și pot avea efecte dramatic diferite asupra dispoziției tale. Estrogenul este mai ridicat în primele două săptămâni ale ciclului dvs. și, dacă vă simțiți săriți și fredonați melodiile fericite, dați estrogenului un maxim de cinci. Acest hormon creează niveluri mai ridicate de serotonină, ceea ce te face fericit.
Dacă estrogenul este îngerul de pe umărul drept, progesteronul este diavolul iritabil din stânga ta. Acest hormon crește la scurt timp după ovulație și, în general, provoacă o stare de nervozitate, anxioasă. Știința indică faptul că progesteronul stimulează amigdala - partea creierului tău responsabilă pentru răspunsurile tale de luptă sau fugă. Declanșarea amigdalei te poate face să te simți super stresat și poate chiar puțin deprimat.
Hormoni de stres
Pentru unii oameni anxioși, starea lor de spirit poate fi cauzată de abundența hormonilor de stres - mai ales, adrenalină și cortizol. Acești hormoni spun corpului nostru că la orizont este ceva înfricoșător și trebuie să fugim. Din punct de vedere tehnic, hormonii de stres sunt concepuți pentru a ne ajuta corpul să facă față pericolului: ne măresc conștientizarea și ne îmbunătățesc reflexele. Dar când îți inundă creierul într-o situație normală, doar ușor înspăimântătoare - ca atunci când te pregătești pentru o întâlnire, o călătorie stresantă cu avionul sau o furtună - creează anxietate.