5 aplicații care vă vor ajuta să pierdeți în greutate (și să o păstrați!) În facultate
Spune-ți rămas bun de la boboc 15.
De Grace Larson, Ripon College
Colegiul /// Gânduri x 11 martie 2019
5 aplicații pentru a vă ajuta să slăbiți la facultate
Spune-ți rămas bun de la boboc 15.
De Grace Larson, Ripon College
Colegiul este unul dintre cele mai grele locuri pentru a vă menține sănătatea fizică. Se pare că nu ai timp pentru tine și atunci când o faci, trebuie să te lupți cu dorința de a ajunge din urmă la somn. Plecarea la sala de sport poate părea o pierdere de timp și energie prețioase.
Mergând la facultate, trebuie să înveți și cum să te hrănești. Acest lucru ar putea însemna gătirea propriilor mese sau alegerea corectă la sala de mese. Majoritatea sălilor de mese din campus oferă oamenilor mai mult acces la băuturi cu zahăr, mese bogate în calorii și deserturi decât a făcut vreodată locuința acasă.
Din acest motiv, mulți studenți au pizza și paste zilnic, dar consecințele nu se manifestă decât luni mai târziu, când trec pe scară. Întrebarea este, odată ce ai câștigat 15 ani, unde găsești timpul pentru a-l rezolva?
Răspunsul stă în mâinile tale. Există o aplicație pentru toate aceste zile și o aplicație pentru pierderea în greutate nu face excepție. Succesul acestor aplicații constă în comoditatea lor. Nu mai trebuie să faceți tot posibilul pentru a vă urmări mesele, exercițiile fizice și alți factori care contribuie la pierderea în greutate sau la creșterea în greutate. Scuzele ies pe fereastră, deoarece instrumentul tău de responsabilitate este întotdeauna pe tine. Când vă conectați la Twitter, va trebui să ignorați activ notificările care vă îndeamnă să continuați să slăbiți la facultate.
Profitând de aplicațiile pentru slăbit m-a ajutat să slăbesc peste 100 de lire sterline, în timp ce eram student cu normă întreagă. Dacă sunteți gata să slăbiți la facultate, consultați programele de slăbire clasificate pe HealthTrends și încercați una dintre aceste cinci aplicații.
1. MyFitnessPal
Când vă înscrieți la MyFitnessPal, vi se va cere să introduceți vârsta, înălțimea și greutatea, precum și nivelul de activitate (sedentar, ușor activ sau activ). Apoi, vă va cere să alegeți câtă greutate doriți să pierdeți pe săptămână: 0,5 lbs., 1 lb. sau 2 lbs. Pe baza acestor informații, aplicația vă va spune câte calorii ar trebui să consumați într-o zi.
Aplicația vă face ușor să vă urmăriți caloriile, oferindu-vă acces la peste 300 de milioane de alimente din baza lor de date. Pentru a număra caloriile din ceea ce mâncați, puteți căuta elementul pe care doriți să îl înregistrați sau puteți scana codul de bare al acestuia. La fel, multe restaurante au și meniurile lor complete pe MyFitnessPal, așa că mâncarea în aer liber este ușor de urmărit și.
Baza de date cu alimente vă permite, de asemenea, să introduceți propriile rețete și vă va calcula caloriile pe porție. De asemenea, vă puteți crea propriile listări de alimente dacă nu găsiți ceea ce căutați. O mulțime de alimente de casă sunt deja introduse în baza de date datorită acestei caracteristici.
În plus față de toate acestea, aplicația își va aminti alimentele pe care le urmăriți frecvent și le va face mai ușor de înregistrat. Ușurința pe care MyFitnessPal o aduce la numărarea caloriilor este cel mai bun lucru pe care l-ai putea folosi pentru a pierde în greutate la facultate.
2. Bilanțul meu de apă
Este important să vă mențineți la maximum consumul de apă dacă doriți să slăbiți, deoarece hidratarea este un inhibitor natural al apetitului. Mulți nu știu că, atunci când stomacul tău mârâie, poate fi de fapt pentru că corpul tău este însetat. Fiind hidratat, de asemenea, vă ajută metabolismul și mușchii să funcționeze la maximum, ceea ce ajută la pierderea în greutate.