Care este mai bine ou fiert, ou pe jumătate prăjit sau omletă

Cât de mult ai iubit oul? Dacă iubești ouăle, nu trebuie neapărat să renunți la ele pentru a urma o dietă sănătoasă. Conform unui studiu publicat în „British Journal of Nutrition”, s-a constatat că oamenii sănătoși ar putea mânca ouă până aproape zilnic, fără a-și crește riscul de boli de inimă. Cu toate acestea, atunci când pur și simplu credeți că veți găsi că ouăle fierte sunt o opțiune mai bună decât ouăle prăjite, deoarece acestea sunt puțin mai scăzute în grăsimi. Și este corect, puteți gândi așa. Știi câtă proteină este într-un ou fiert? Oul conține suficiente proteine ​​de care toată lumea are nevoie. Puteți obține aproape 13g proteine ​​din ou fiert.

Când aruncați o privire la câteva fapte despre ouăle fierte. Cu siguranță veți găsi aluatul fiert pentru dvs. Hai să aruncăm o privire:

Calorii și grăsimi
Ouăle fierte sunt mai hrănitoare decât alte tipuri de ouă, deoarece sunt fierte fără ulei sau unt, ceea ce adaugă calorii și grăsimi suplimentare produsului finit. Un ou fiert mare conține 78 de calorii și 5,3 grame de grăsimi, dintre care 1,6 grame sunt saturate. Un ou mare amestecat conține 91 de calorii și 6,7 grame de grăsime, din care 2 grame sunt saturate. În comparație, un ou prăjit mare conține 90 de calorii și 6,83 grame de grăsime, din care 2 grame sunt saturate.

---