Care este gama dvs. de calorii SparkPeople
CHASITY1984 Postări: 45
13.09.2010 11:14 A
Obiectivul meu este de la 1.200 la 1.500. Încerc să mănânc aproximativ 1.300 și să beau multă apă.
Postări MIRWYN: 1.366
13.09.2010 11:09 A
5'2 ", încă 17 kilograme până la obiectiv, ardeți 3500 pe săptămână, data țintei este Ziua Recunoștinței 2010: 1250 - 1600 este gama mea actuală. S-a schimbat în timp și din cauza pierderii în greutate
MANGOPEACHIE Postări: 149
13/09/10 10:59 A
Gama mea este de 1400-1750 de calorii. Am 5'9 și am aproximativ 11 kilograme de slăbit pentru a ajunge la greutatea mea țintă și ard aproximativ 2000 de calorii/săptămână cu exerciții fizice. Cel mai mare lucru care îți afectează caloriile este atunci când îți setezi „data țintei” - îmi pot seta în mod artificial gama de 1200-1550 de calorii, ridicându-mi obiectivul cu un factor de doi, dar îmi va fi foame mizerabil de dimensiunea mea, vârsta și compoziția corpului dacă am mâncat doar 1200 de calorii pe zi! Așa că îmi las obiectivul în viitor (cred în noiembrie?) Și ajung să mănânc mai mult și să slăbesc încet și constant.
Noroc! Sper să-ți dai seama ceva care să funcționeze pentru TINE deoarece toți suntem diferiți!:)
ADYEN1 Postări: 90
13.09.2010 10:14 A
intervalul meu este cuprins între 1.200 și 1.550, dar este foarte greu pentru a rămâne pe drumul cel bun, mănânc de obicei mai mult de 2.000, nu am pierdut în greutate într-o lungă perioadă de timp, chiar dacă exersez, dar bineînțeles!
HMP1975 Postări: 214
13.09.2010 10:01 A
Am 5'1, 35 de ani, femeie. Intervalul meu este în prezent de la 1500 la 1850 în urmă cu două săptămâni în urmă, când mi-am pus data obiectivului mai departe. Arz între 2400 și 3000 în funcție de săptămână. Fusesem la 1200-1550 și săptămâni întregi nu am pierdut. Am slăbit patru kilograme de când mi-am mărit autonomia acum două săptămâni. Am fost întotdeauna rezistent la ideea de a mânca mai mult pentru a pierde mai mult, dar pare adevărat (cel puțin pentru mine).
MOMMYB33 Postări: 179
13.09.2010 9:19 A
Gama mea este de 1200-1550 și mănânc în mod normal în jurul valorii de 1350, uneori mai mult uneori uneori mai puțin.:)
Mesaje CRZYQUILTER: 4.681
13.09.2010 8:54 A
Stormie, nu mănânci suficient. Sparkpeople NU recomandă NICIODATĂ ca cineva să mănânce mai puțin de 1200 de calorii pe zi.
Femeia principală care arde 2000-2500 de calorii pe săptămână exercită foarte mult în opinia mea. Ardem mai puțin de 1000 de calorii pe săptămână numai prin mișcare.
Editat de: CRZYQUILTER la: 13.09.2010 (08:56)
CD523602 Mesaje: 377
13.09.2010 7:53 A
Pur și simplu aveam să pun aceeași întrebare! Am în medie aproximativ 1800. adică cu antrenamentul de aproximativ 5 ori pe săptămână. Dar, nu pierd nimic.Cred că trebuie să-l dărâm puțin.
SWEET_TEETH Postări: 820
13.09.2010 7:41 A
Încerc să rămân între 1200 și 1550:)
DARACOX SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (12.638)
Mesaje: 1.691
9/12/10 8:59 P
Mănânc în jur de 1800 pe zi și am 5'8 ". Ardem aproximativ 3000 de calorii pe săptămână. La început mâncam doar aproximativ 1500, dar asta nu era suficient pentru cât de activ sunt. Am luat câteva săptămâni până ridicați până la 1800, dacă adăugați sute de calorii dintr-o dată, veți câștiga deoarece metabolismul este obișnuit cu un număr mult mai mic. Dacă credeți că ar trebui să adăugați mai multe, aș adăuga 100 de calorii pe săptămână (deci 1500 o săptămână, 1600 săptămâna viitoare, 1700. etc) până nu încetați să pierdeți. Toată lumea este foarte diferită și chiar și cineva care are aceeași înălțime și greutate, cu un nivel de activitate similar, va avea un metabolism diferit. care vă permite să pierdeți, dar să vă simțiți mulțumiți și plini.