Care este forma planului de dietă GOLO
În altă zi, o altă dietă la modă. Dar este dieta GOLO care merită încercată?
S-ar putea să fi dat peste dieta GOLO după câteva investigații făcute noaptea târziu de Google cu privire la planurile de dietă, dar dacă simți că ai mai auzit numele, ai dreptate. Dieta GOLO există de ceva vreme și a văzut un interes crescut atât în 2016, cât și în 2017. Acum, s-a întors din nou și oamenii se întreabă: Care este planul de dietă GOLO și este chiar sănătos? (În legătură cu: Ce este dieta Okinawa?)
Iată răspunsurile:
Ce este dieta GOLO?
Sloganul dietei GOLO este „să slăbești, să arăți grozav, să iubești viața” (da, și noi ne dăm ochii peste cap - nu-ți face griji) și a fost dezvoltat de un grup de medici și farmaciști. S-a bazat pe ideea că echilibrarea hormonilor este veriga lipsă pentru pierderea în greutate cu succes. „Dezechilibrele hormonale declanșează stresul și anxietatea, provoacă oboseală, foamete, pofte, o calitate slabă a somnului și alte simptome, toate acestea conducând decizii emoționale, cum ar fi mâncarea excesivă, excesul de mâncare și pofta de alimente grase sau cu conținut ridicat de zahăr”, afirmă site-ul dietei GOLO.
Un lucru pe care ar trebui să-l cunoașteți devreme despre dieta GOLO este că nu este doar ceva ce puteți face DIY. Dieta GOLO este un plan de cumpărare. De fapt, achiziționați „planul de viață” (adică dieta) și ceea ce compania numește suplimentul Release. Suplimentul ar trebui să fie luat de trei ori pe zi cu mesele, în plus față de modificările de dietă propuse și 15 minute de exerciții zilnice.
Potrivit site-ului, nu există „puncte de numărare, băuturi shake-uri sau consumul de alimente dietetice”. Deci, care este planul de dietă GOLO sau ce anume cumpărați? Răspunsul este de fapt neclar: „Corpul tău are nevoie de substanțele nutritive din alimentele potrivite, în porțiunile potrivite și la momentele potrivite”, spune site-ul de dietă GOLO. Vag în cel mai bun caz. Aruncați o privire mai profundă și vă veți da seama că sunt toate detaliile pe care le obțineți până când vă "glisați" cardul de credit, taxând 50 USD pentru o livrare de 30 de zile a suplimentului Release, planul metabolic GOLO (ce să mâncați) și un myGOLO calitatea de membru (sprijin și coaching din partea echipei GOLO).
Care sunt beneficiile dietei GOLO?
Dieta a fost dezvoltată de o echipă de medici și farmaciști, care spun că consideră că urmarea dietei GOLO va restabili echilibrul hormonilor, care, la rândul lor, vă vor ajuta să pierdeți grăsimi, să îmbunătățiți nivelul de glucoză și insulină și să eliminați obiceiurile alimentare nesănătoase. . Revendicări îndrăznețe.
„Există o varietate de hormoni care pot declanșa creșterea în greutate sau pot îngreuna pierderea în greutate”, spune Samantha Cassetty, R.D., director de nutriție la The Healthy Mommy. Ar trebui să solicitați informații și sfaturi de tratament pentru dezechilibrele hormonale specifice care ar putea fi asociate cu afecțiuni medicale de la medicul dumneavoastră și/sau de la un dietetician înregistrat, adaugă Cassetty.
Unele afecțiuni posibile ar putea include hipotiroidismul, o glandă tiroidă subactivă și sindromul ovarului polichistic (SOP). Femeile care au PCOS pot avea niveluri ridicate de testosteron sau insulină; doi hormoni asociați adesea cu greutatea, spune ea.
Creatorii GOLO susțin că planul de dietă menit să „mențină insulină, hormonul critic care reglează metabolismul, constant toată ziua, ceea ce înseamnă că rămâi mai plin mai mult timp, fără foamea sau pofte și poți începe să eliberezi grăsime în loc să o stochezi”. În timp ce suplimentul de eliberare este inclus pentru „echilibrarea hormonilor care afectează greutatea și ajută la reglarea nivelului de zahăr din sânge” - mai multe din suplimentul de mai jos.
Dar aceste afirmații se țin de știință? Pentru a investiga, să facem un pas înapoi și să analizăm rolul pe care îl joacă hormonii în metabolismul dumneavoastră.
În primul rând, este adevărat că hormonii îți afectează metabolismul. Pentru a menține sistemele corpului dvs. fredonând ușor, hormonii trebuie să fie în echilibru. Dacă cineva trage prea sus sau scade prea jos, metabolismul dvs. poate fi aruncat din lovitură, ceea ce vă poate afecta antrenamentul, starea de spirit și greutatea, Liz Lyster, MD, un ginecolog în Foster City, California, care este specializat în dezechilibre hormonale, ne-a spus anterior. Identificarea hormonilor crescuți sau reduși ar putea fi o cheie pentru greutatea încăpățânată, deoarece cercetările au arătat o corelație între hormonii care reglează greutatea (cum ar fi grelina, leptina, insulina și adiponectina) și pierderea de grăsime. Leptina, de exemplu, este un hormon de control al foamei. Când funcționează corespunzător, cineva poate mânca până la satisfacție, atunci să fie gata. Dar când creierul se luptă să detecteze leptina, pofta persistă. Aceasta este cunoscută sub numele de rezistență la leptină.