Care este cel mai sănătos fruct sau legumă care are o plantă

Adaugă la listă Distribuie

legumă

Meredith McGrath, RD, LDN

Când vine vorba de fructe și legume, mai mult contează cu adevărat atunci când vine vorba de construirea și menținerea unui corp sănătos!

Ca dietetician înregistrat, tind să primesc multe întrebări zilnic. Ce ar trebui să mănânc? Sunt „carbohidrații” răi pentru dvs.? Cum slăbesc? Una dintre întrebările mele preferate: Care este cel mai sănătos fruct sau legumă de mâncat? Îmi place această întrebare, deoarece este ușor de răspuns: TOATE!

Mănâncă mai multe culori
Știm că fructele și legumele vin în toate culorile curcubeului. Fiecare dintre aceste culori reprezintă substanțe nutritive diferite care vă ajută corpul în mai multe moduri. De exemplu, dacă mănânci doar un măr în fiecare zi, pierzi substanțele nutritive furnizate de banane, portocale, struguri etc. Deci, nu numai că vrei să te împingi să mănânci MAI MULTE zilnic, mănâncă MAI MULTE culori!