Rețete de pui cu mâncare curată Top 15 idei ușoare pentru pierderea în greutate
Ultima actualizare pe 4 februarie 2019
Rețetele de pui ușor de curățat sunt pentru mulți oameni o necesitate atunci când vine vorba de cine sau de prânz în timpul săptămânii. Deci, nu surprinde faptul că unele dintre cele mai populare mese de pe web se bazează pe păsări de curte.
Dar dacă sunteți ca mine, atunci poate că carnea nu joacă rolul principal în bucătăria dvs. curată. Faptul este că gătesc carne pentru a o folosi ca accent la o masă, pentru a nu fi centrul ei. Adevărul este ... deși aș numi „expert în legume” - nu sunt foarte experimentat cu păsări de curte (roșeață). Din fericire, există și alți bucătari pe web care vă pot ajuta.
Rețete curate de mâncare curate, sub 30 de minute
În acest post, veți descoperi primele mele 15 rețete delicioase pentru slăbit. Am organizat cele mai bune creații de la unii dintre „bucătarii” mei de pe web. Vă puteți aștepta la mese ușoare, slabe și sănătoase - cele mai multe dintre ele nu durează mai mult de 30 de minute. Există câteva excepții cu timp de pregătire mai mare. Am încercat totuși să selectez doar idei care sunt foarte ușor de preparat, fără nicio listă de ingrediente fanteziste sau lungi. De asemenea, nu veți găsi rețete de aragaz lent.
Vrei să știi cea mai bună parte?
Toate aceste feluri de mâncare sunt nu numai perfecte pentru planificarea meselor, ci și pentru congelator, economisind astfel o mulțime de timp în bucătărie.
1. Rețetă de pui la pui: rapid și ușor
Desigur, încep cu propria mea rețetă delicioasă și slabă gata în 20 de minute. Mâncarea mea simplă de legume de pui este o masă foarte flexibilă, cu o oală, care poate consuma toate legumele din cămară înainte de a se deteriora. Tocmai prăjești dungi de piept de pui cu legume la foc mare. Am folosit ardei gras, morcovi, ceapă, usturoi, puțină sare de mare și piper negru. Pentru comoditate, am adăugat și un scurt videoclip! Bineînțeles, îl puteți folosi și ca garnitură și îl puteți combina cu orez brun.
2. Pui de lămâie copt ușor sănătos
Această rețetă de pui la cuptor de Tiffany Azure este încărcată cu aromă delicioasă și o puteți face în grabă cu doar câteva ingrediente simple. Înlocuiți doar cele 3 linguri de unt cu ulei de măsline și veți crea un vas principal simplu și curat în 30 de minute.
Rețetă detaliată și credit - lecremedelacrumb.com
3. Chili la grătar de pui de lămâie de coriandru
Aici vine un pui de var cu chili la grătar ușor și rapid de Layla Atik, care poate fi gata în 15 minute! Folosiți doar 1 linguriță de miere în loc de zahărul sugerat și aveți la îndemână o altă masă bogată în proteine. Această rețetă de piept de pui se potrivește excelent cu orezul, la salate sau în burritos și împachetări!
Rețetă și credit detaliate - gimmedelicious.com
4. Rețeta curată pentru pui și conopidă
Prietena mea Tiffany McCauley dezvoltă mese minunate curate și multe altele. Pentru această rețetă, ea combină puiul, conopida și câteva condimente (de exemplu, curcuma). Rezultatul este o masă sănătoasă și delicioasă la cuptor. Lucrul grozav despre acest fel de mâncare este că amestecați în prealabil toate ingredientele într-o pungă de congelare cu fermoar și o congelați. Când aveți nevoie, pur și simplu luați vasul congelat din congelator, adăugați puțin ulei și întindeți-l pe o foaie de biscuiți.
Sunt conștient de faptul că timpul de coacere de 1 oră pentru acest fel de mâncare congelat depășește intervalul de 30 de minute din lista mea. Dar simt că acesta este felul de mâncare perfect pentru cei dintre voi care vor doar să arunce ceva sănătos în cuptor după o zi plină. Puteți păstra punga pentru congelator până la 4 luni în congelator!
Rețetă și credit detaliate - thegraciouspantry.com
5. Supă de tortilla ușoară de 30 de minute
Dacă vă urmăriți greutatea, nu puteți avea suficiente idei de supă sănătoase, bogate în fibre și sățioase. Supa de tortilla de pui a lui Rachel Maser este perfectă în zilele în care totul pare să meargă prost și ai nevoie de niște mâncare sufletească reconfortantă. Este, de asemenea, minunat pentru zilele somnoroase sau bolnave!