Care este cel mai bun aparat de canotaj pentru o persoană grea care canotează nebun
Când vă începeți călătoria pentru sănătate, poate fi stresant. Poate fi și mai dificil dacă greutatea corporală depășește deseori limitele de greutate ale echipamentelor tradiționale de antrenament. Dar de aceea există acest articol! Suntem aici pentru a vă ajuta să găsiți cel mai bun aparat de canotaj care să vă susțină fizic și să vă ajute în călătoria dvs. de sănătate/fitness!
Alegerile noastre de top
Canotajul este un antrenament excelent. Provoacă toți mușchii corpului și vizează picioarele, nucleul și brațele. Funcționează prin rezistență și folosind presiune, precum și forță pentru a provoca mușchii să înceapă să lucreze. Îți mărește ritmul cardiac, sângele tău va începe să pompeze, toxinele îți părăsesc corpul prin transpirație și corpul tău se va potrivi treptat.
Nu toată lumea face exerciții pentru a slăbi, dar mulți oameni fac asta. Așadar, să explorăm câteva dintre aspectele și calitățile mașinilor de canotaj și beneficiile acestora pentru corpul dumneavoastră!
Cât timp ar trebui să utilizați o mașină de canotaj pentru a pierde în greutate?
Pentru început, fiecare are un corp diferit, o poveste diferită, o situație diferită și abilități diferite. Nu puteți și nu trebuie să vă comparați cu ceilalți.
Rata în care pierzi grăsime și câștigi mușchi ar putea fi mult mai lent decât altcineva într-o situație similară. Dar chiar acolo este noul cuvânt. Similar.
Nici unul se află în aceeași situație ca tine. Tu esti unic! Stilul tău de viață te poate împiedica să obții cât mai mult timp de exerciții pe care ți-ai dori-o, în timp ce altcineva ar putea avea 7 ore libere în fiecare zi, pe care să le poată deschide cu o mașină de vâslit.
Compararea progresului dvs. cu progresul celorlalți vă poate face să pierdeți motivația dacă progresați mai lent, așa că ar trebui să vă concentrați asupra grijii de dvs. și asupra unei vieți sănătoase.
Timpul pe care ar trebui să-l încercați să transpirați pe mașina de vâslit sau să faceți un alt tip de antrenament este de 15 minute pe zi.
Este important să transpirați, deoarece aceasta înseamnă arderea caloriilor în energie în corpul dvs., care vă alimentează antrenamentul și vă ajută să pierdeți în greutate. Majoritatea oamenilor vor încerca să facă mai mult de 15 minute de exerciții pe zi, dar așa cum am spus mai devreme, toată lumea are o situație diferită.
Încearcă să te potrivești 15 până la 20 de minute de exerciții de intensitate ridicată pe mașina de vâslit în fiecare zi pentru a arde 150 până la 300 de calorii pe 15 minute. Este o cantitate mică de timp pe care majoritatea oamenilor o pot programa în ziua lor și o pot profita la maximum.
Ați putea face un antrenament cu mașina de vâslit în timp ce vă uitați la televizor sau vorbiți la telefon sau ceva de genul acesta. Puteți găsi modalități de integrare a antrenamentului pe canotaj în viața dvs. fără a elimina alte secțiuni ale vieții!
Care e mai bun? Mașini de canotat cu aer sau magnetice?
Singura diferență mare între cele două tipuri de mașini cu rând este rezistența și modul în care se creează această rezistență în mașină.
Rezistența trebuie formată atunci când persoana care folosește mașina de canotaj trage înapoi de mâner și împinge cu picioarele pentru a aluneca scaunul în spate și a trece prin mișcările de canotaj pe o barcă. În spațiul în care cablul este înfășurat atunci când nu este tras este locul în care va fi creată rezistența.
Deci, ce tip de rezistență doriți în mașina dvs. sau ce tip de rezistență este cel mai potrivit pentru ceea ce încercați să realizați?
Mașini de canotaj cu rezistență la aer
Mașinile de rezistență la aer sunt cele mai bune mașini de vâslit pentru mișcări netede și puternice în timpul exercițiului sau practicării canotajului. Sunt minunate pentru toate scopurile antrenamentelor, iar gama lor de prețuri poate varia de la ieftine la super-scumpe, deci există de obicei una pentru bugetul tuturor.
Mașinile de rezistență la aer tind să imite senzația de canotaj realist în apă mai mult decât mașinile cu rezistență magnetică, motiv pentru care mașinile de canotaj cu rezistență la aer sunt atât de populare de către sportivii sportului.
Aceste tipuri de vâsle creează rezistență atunci când utilizatorul trage de mâner și învârte o „volantă a ventilatorului”. Pe măsură ce această roată se rotește, deplasează aerul în fața și părțile laterale ale volantului. Acest lucru creează rezistență în jurul roții, ceea ce înseamnă rezistență, ceea ce înseamnă că, cu cât trageți mai repede și mai tare mânerul pentru a vâsle, cu atât veți obține mai multă rezistență din mașină.
Acest lucru înseamnă, în esență, că pe măsură ce devii mai puternic și mai în formă, mașina de vâslit te va provoca în continuare cu antrenamente mai intense!
Aceste tipuri de vâslitori tind să scoată un sunet „whoosh” atunci când sunt folosite (prin amabilitatea ventilatorului), astfel încât unii oameni le consideră ușor enervante dacă încearcă să urmărească T.V. cu toate acestea, puteți oricând să măriți volumul sau să activați subtitrarea.
Mașini de canotat cu rezistență magnetică
Verificați prețul
Similar mașinilor cu canotaj cu aer, mașinile cu rezistență magnetică au o cursă lină și puternică, care se simte realistă. Acestea sunt disponibile într-o gamă largă de prețuri, deci este sigur că va exista unul în bugetul dvs.!
Un lucru cu adevărat extraordinar la o mașină de vâsit magnetic este că sunt aproape complet tăcute. Această caracteristică îi face să fie o achiziție populară pentru persoanele care locuiesc în case ocupate și nu doresc să îi deranjeze pe ceilalți sau avidul T.V. observatori de antrenament.
Modul în care se creează rezistența la acești vâslași este prin deplasarea unui magnet mai departe și mai aproape de o volantă metalică. Magnetul și volantul interacționează, provocând ceva numit „curenți turbionari” care determină volantul să încetinească și să ofere rezistență persoanei care folosește mașina.
Cu cât magnetul este mai îndepărtat, cu atât este mai mică rezistența experimentată de utilizator și cu cât magnetul este mai aproape de volant, cu atât este mai intensă rezistența.
Dezavantajul acestor tipuri de mașini este că nivelul de rezistență rămâne același pe parcursul călătoriei dvs. de sănătate/fitness. Nu poți să tragi mai tare și să te aștepți să vină mai multă rezistență. În cele din urmă, unii oameni (nu toți) simt că puterea lor depășește ceea ce le poate oferi mașina de vâslit.