Care Deli Sandwich este cel mai sănătos Real Nutrition NYC
Recent, am fost prezentat într-un articol din Healthyish, de Bon Appetit, care era despre sandvișuri cu delicatese. După cum știți, pledez pentru prepararea meselor acasă ori de câte ori este posibil. Totuși, dacă un sandwich cu delicatese ar fi singura opțiune de prânz? Dar când poftești unul? Acest articol m-a determinat să mă gândesc cu adevărat la diferitele componente nutritive ale sandvișurilor cu delicatese și la modul de a face ca o masă „sănătoasă” să fie conservată cât mai sănătoasă.
Cel mai important punct de reținut aici este pur și simplu controlul porțiunilor. Corpul tău nu se va simți grozav după ce ai mâncat un sandviș uriaș întreg cu straturi de carne și brânză, dar probabil că se va simți bine cu jumătate (de altfel, care probabil are o dimensiune normală). Solicitați întotdeauna pâine integrală de grâu sau de secară și scoateți MULTE din brânză din sandwich înainte de a mânca (fiecare felie are 100 de calorii și 8g de grăsime, 4 felii se adună cu adevărat). Cel mai simplu lucru de făcut este să mănânci jumătate din sandvișul tău și să te bucuri de restul mai târziu. Totul cu măsură este cheia.
Iată lista mea rapidă de sandvișuri de la cel mai puțin sănătos la cel mai mare. Luați în considerare ghidul dvs. de prânz!
12. Cubano - Carnea procesată, o tonă de brânză și carnea de porc trasă fac din acest sandviș una dintre cele mai puțin sănătoase opțiuni de acolo.
11. Italiană - Dar există condimente și legume, ați putea spune! Acestea sunt calități de răscumpărare, dar nu compensează abundența de carne și brânză procesate.
10. Meatball Sub - Acesta este mai presus de cubano și italian datorită măsurii sale neprelucrate. Cu toate acestea, se servește pe pâine albă, acoperită cu brânză și vine în porții de mărimea antebrațului. Nu este cea mai bună opțiune.