Care are mai puține calorii - un sandviș de șuncă și brânză sau o salată Mănâncă Mănâncă bine
Te simți virtuos când comanzi o salată pentru prânz?
Mulți dintre noi consideră că o salată, în loc de un sandviș, este calea de urmat dacă încercăm să fim sănătoși și/sau conștienți de calorii. Cumva am adoptat ideea că salatele sunt întotdeauna o alegere ușoară și sănătoasă. Uneori sunt - dar de prea multe ori nu.
Uneori, un sandviș este câștigătorul clar în ceea ce privește caloriile și grăsimile. Un sandviș cu șuncă și brânză variază de la 350 la 450 de calorii, în funcție de cât de mult sunca și brânză există, tipul de pâine și dacă vine cu muștar sau maion (și, desigur, fără cartofi prăjiți sau chipsuri).
Și uneori salata este o alegere mai bună - în funcție de ceea ce intră în ea. Alimentele vegetale bogate în nutrienți care fac baza unei salate sunt bogate în antioxidanți - în special legumele verde închis, portocaliu și roșu. Majoritatea legumelor sunt pline de fibre - bune pentru colesterolul dvs., funcționarea GI și ca o modalitate de a vă simți mai plini pentru o perioadă mai lungă de timp. Salatele iau mult timp pentru a mânca - mult mai mult decât sandvișurile sau pizza pe care le puteți descărca mult mai repede.