Care aparat cardio arde cele mai multe calorii Little Bloke Fitness
22 iunie 2020 4 min de citire
Profitați la maximum de următorul dvs. antrenament. În acest articol vom discuta despre aparatele cardio care ard cele mai multe calorii într-o perioadă de o oră.
Banda de alergat
Calorii arse pe oră: 712 (alergând la o rată de 10 km pe oră cu un IMC sănătos)
Banda de alergat este un element esențial al majorității sălilor de sport și, datorită accesibilității lor crescânde, au devenit chiar obișnuite în casele oamenilor. Pe lângă arderea caloriilor, benzile de alergat sunt excelente pentru întărirea vițeilor, a quad-urilor și a gluteilor. Un alt avantaj al benzilor de alergat este că acestea sunt accesibile - nu există prea multă curbă de învățare (dacă puteți merge pe jos, puteți alerga!), Deși vă recomandăm să efectuați o mică cercetare a alergării cu o formă bună.
De asemenea, trebuie să menționăm benzile de alergat în stil Air Runner care au intrat recent pe piață. Aceste benzi de alergare sunt fără motor și sunt alimentate exclusiv de corpul uman. Acestea oferă un antrenament excelent, intens, din cauza energiei necesare pentru a muta centura benzii de alergat. Luați în considerare un Air Runner dacă doriți să vă duceți antrenamentul cu banda de alergat la nivelul următor.
Banda de alergare iese în evidență când vine vorba de cardio - cu o oră lungă care arde mai mult de 700 de calorii. Alergatul este, de asemenea, o modalitate excelentă de a întări mușchii picioarelor și una dintre cele mai accesibile forme de exerciții aerobice.
Dacă doriți să vă îmbunătățiți antrenamentul, luați în considerare o bandă de alergat Air Runner, care este alimentată de mișcarea corpului dvs.
Bicicletă/bicicletă de interior
Conform Better Health, există o serie de beneficii pentru ciclism. Mulți bicicliști optează pentru bicicletă din cauza impactului redus pe care exercițiul îl are asupra articulațiilor - ciclismul este ideal pentru cei care doresc să reducă presiunea pe genunchi din cauza condițiilor sau a sensibilităților preexistente. Ciclismul este, de asemenea, incredibil de accesibil: bicicletele rutiere și montane sunt accesibile și bicicletele staționare sunt prezente la aproape fiecare sală de sport. În cele din urmă, ciclismul este minunat nu doar pentru cardio, ci și pentru întărirea picioarelor. Ședințele regulate pe bicicletă vă vor ajuta să vă construiți quad-uri, hamstrings și părți ale vițeilor.
Ciclismul este o modalitate excelentă de a te menține în formă - cu un ciclu lung de o oră care arde mai mult de 600 de calorii. În plus, ciclismul are un impact redus asupra genunchilor, ușor accesibil și un mod eficient de a construi mușchii picioarelor.