Care antrenament arde cele mai multe calorii Glamour
Cu toții, aici, la Glamour.com, ne antrenăm, dar uneori ne întrebăm câte calorii ardem cu adevărat în timpul diferitelor antrenamente pe care le încercăm. Pentru a afla, am pus pe toți să purtăm brățări de monitorizare a activității (am folosit cu toții Jawbone UP pentru consistență) pentru a ne ajuta să identificăm efectiv arderea caloriilor din clasele noastre preferate de exerciții. Pentru a vă face o idee despre cât de mult am muncit, am evaluat fiecare antrenament cu sistemul standardizat al lui Jawbone (ușor, moderat, în zonă sau Gut Buster). Iată rezultatele:
Antrenament testat: Core Fusion Barre
Am luat aceste cursuri populare pe bază de bare de câțiva ani acum și ador modul în care tonifică fiecare parte a corpului, pe rând. Cursurile de o oră nu includ o mulțime de sărituri - sunt toate despre mișcări mici, specifice mușchilor, efectuate pe podea sau la bara de balet. Am evaluat intensitatea moderată, deoarece a ajuns să fie una dintre cele mai ușoare pe care le-am făcut. Am simțit că lucrez, dar cu siguranță nu am fost împins suficient de tare pentru a fi lipsit de respirație sau transpirat.
Total calorii arse: 201 (Intensitate moderată) - Marissa Gold
Antrenament testat: BariONE
A fost prima dată când încerc Bari Studio, un popular studio de fitness de tip boutique din New York. Clasa BariONE a inclus trei intervale de 20 de minute: tonifiere cu greutăți, sărituri pe o mini trambulină și combinații cardio bazate pe dans. Am transpirat și am simțit că am o cantitate decentă de cardio, dar cu siguranță nu funcționează la maximum la întreaga clasă - nu am vrut să-mi epuizez toată energia prima dată fără să știu la ce să mă aștept.
Total calorii arse: 358 (Intensitate moderată) - Marissa Gold
Antrenament testat: Core Fusion Cardio
Aceasta este una dintre clasele mele preferate din familia Core Fusion. Este ca o versiune cardio pompată a unei clase de yoga Vinyasa care are loc pe un saltea și include greutăți ușoare și intervale cardio. Aceasta nu a fost cea mai grea clasă a mea, dar cu siguranță am simțit că lucrez din greu și am transpirat.
Total calorii arse: 446 (În zonă) - Marissa Gold
Antrenament testat: Zumba
Sentimentele mele cu privire la Zumba variază foarte mult în funcție de instructor, așa că mă asigur întotdeauna să-l lovesc pe acest instructor special la sala mea de sport. Ea pune atât de multă energie în clasă încât nu poți să nu te împingi să dai cu piciorul și să te smuci mai tare. Simt că am făcut un antrenament bun. Nu la fel de bun ca și când aș fi fugit pentru aceeași perioadă de timp, dar a fost mult mai distractiv.