Cardio versus Industriile de bunăvoință de ridicare a greutății din județul San Diego

Mulți oameni care au decis să piardă în greutate se confruntă cu o întrebare dificilă - ar trebui să facă cardio sau să ridice greutăți?

Cardio arde mai multe calorii pe sesiune

Mulți oameni de știință au cercetat câte calorii arde oamenii în timpul diferitelor activități. Pe baza acestei cercetări, vă puteți folosi greutatea corporală pentru a estima câte calorii veți arde în timpul diferitelor tipuri de exerciții, inclusiv antrenament cardio și cu greutăți. Pentru majoritatea activităților, cu cât cântăriți mai mult, cu atât veți arde mai multe calorii. În general, veți arde mai multe calorii pe sesiune de cardio decât antrenamentul cu greutăți pentru aproximativ aceeași cantitate de efort. Numărul de calorii pe care le ardeți în timpul exercițiilor fizice depinde de mărimea corpului și de cât de intens vă exercitați. De obicei, un antrenament cardio arde mai multe calorii decât un antrenament cu greutate de aceeași durată.

---