Carbohidrații din femeia de țelină - Cuibul
Broccoli cade sub carbohidrați?
Nu vă grăbiți să eliminați carbohidrații din dieta dvs. - acestea sunt principala sursă de energie pentru fiecare celulă din corpul dumneavoastră. Sigur, majoritatea caloriilor din țelină provin din carbohidrați, dar, în general, este încă foarte scăzută în carbohidrați. În timp ce țelina în sine este extrem de scăzută în carbohidrați, unele dintre scufundări și compoziții pe care le puteți folosi adaugă și mai mulți carbohidrați, ceea ce vă face să treceți peste bord cu aportul de carbohidrați.
Glucide de țelină vs. Recomandare
Puțin mai mult de 75% din totalul caloriilor din țelină provin din carbohidrați. O tulpină mare de țelină de 11 până la 12 inci are cel puțin 10 calorii totale. Dintre aceste calorii, aproximativ 7,5 calorii provin din 1,9 grame de carbohidrați. O tulpină mai mică de 5 inci oferă 3 calorii și aproximativ 0,5 grame de carbohidrați. Aceste benzi mici de 4 inci, precum cele pe care le veți găsi pe o farfurie cu aripi de bivol, au mai puțin de 1 calorie fiecare și doar o cantitate mică de carbohidrați. Patruzeci și cinci până la 65 la sută din caloriile dvs. zilnice trebuie să provină din carbohidrați, conform ghidurilor dietetice pentru americani 2010. Dacă respectați o dietă de 1.600 de calorii pe zi, veți avea nevoie de 720 până la 1.040 calorii din carbohidrați sau 180 260 grame, deoarece carbohidrații au 4 calorii pe gram. Gustarea pe două tulpini mari de țelină ocupă mai puțin de 8% din cantitatea de carbohidrați pe zi.