Când ții dietă, consumul de alimente mai grele te face să te simți rău

Ok albine, am făcut dietă și exersez de la 1 ianuarie. Am vorbit cu Dr.-ul meu și ea mi-a aprobat planul de dietă. Am mâncat 1500-2000 de calorii pe zi, multă apă și am tăiat cele mai multe pâini (cu excepția fulgi de ovăz și de pâine integrală) și mi-am restricționat serios alimentele prăjite (știi cât de greu este atunci când lucrezi la un restaurant.) Am mâncat o mulțime de verdeață cu frunze, porții de carne de vită slabă și pui, fripturi și legume.

Până acum am pierdut 10 kg. (DA!) Din nefericire, am început din nou școala, iar opțiunile călduroase și sănătoase sunt inexistente. Totul este fie ars adânc, marinat în ulei, fie ca pâinea.

Astăzi, am uitat să împachetez o ciorbă, așa că am coborât și am primit un pui la grătar (și prin pui, adică pui procesat, înghețat sub formă de metrou). Acum mă simt grav bolnav, mă doare foarte tare stomacul.:(

Asta s-a întâmplat și săptămâna trecută, când am luat Spegetti la cină.

Nu-i place corpului meu reintroducerea grăsimilor și uleiurilor în aceste alimente?

Cum o fac să se oprească?

Doamna H2B
Acum 9 ani

Nuntă: august 2012

da! Am mâncat mai sănătos. Obișnuiam să fiu o regină a fast-food-ului . Nu puteam niciodată să obțin suficientă grăsime. Am început să văd pachetul de kilograme, așa că am decis că trebuie să fiu mai sănătos. În ultima lună sau cam așa am redus aportul la 1400 de calorii și am slăbit aproape 10 kilograme. (Folosesc myfitnesspal.com pentru a-mi urmări consumul și exercițiul fizic) Îmi permit încă mici delicii, dar în noaptea trecută, eu și Fiance am mers la trivia și ne-am distrat complet. M-am gândit că va fi bine doar o dată . aveam aripi de pui, inele de ceapă, bețe de mozza și mușcături de pizza. Într-o oră, m-am îmbolnăvit violent. Și am știut că nu este otrăvire alimentară, pentru că logodnicul era bine ... Nu voi mai face asta niciodată.

les105
Acum 9 ani

Nuntă: mai 2012

@imalittlebirdie: Ești sensibil la gluten? Știu când restricționez glutenul în dieta mea (ceea ce faceți în esență tăind cea mai mare parte a pâinii), apoi îl reintroduc, mă simt rău. De asemenea, dacă dieta dvs. are, în esență, un conținut scăzut de carbohidrați (chiar și neintenționat), este posibil să reacționați la creșterea glicemiei.