Când ar trebui să înlocuiți pantofii de mers pe jos

Wendy Bumgardner este un scriitor independent care acoperă mersul pe jos și alte subiecte de sănătate și fitness și a concurat în peste 1.000 de evenimente de mers pe jos.

Michele Stanten este antrenor de mers pe jos, instructor certificat de fitness de grup și antrenor de alergare. Este autorul cărților Walk Off Weight și The Walking Solution.

Când ar trebui să înlocuiți pantofii de mers? De unde știi când pantofii tăi și-au pierdut amortizarea și au ajuns la sfârșitul duratei lor de viață?

Odată ce găsiți o pereche confortabilă de pantofi de mers pe jos care vă susțin picioarele drept, este greu să vă despărțiți de ele. Dar pantofii de mers și de alergat au o durată de viață limitată. Cu fiecare pas, le descompuneți amortizarea și sprijinul. Cu 500 de mile, majoritatea pantofilor sunt morți și trebuie reciclate sau salvate în scopuri neexercitante.

Limita de 500 de mile

Pantoful atletic tipic este construit doar pentru a rezista între 350 și 500 de mile. În timp ce mersul pe jos nu se bate cu pantofii la fel de tare ca alergătorii, este puțin probabil să obțineți în continuare un sprijin bun și o amortizare peste 500 de mile. Greutatea ta este, de asemenea, un factor - cu cât cântărești mai mult, cu atât pantofii se vor uza mai repede.

Dacă mergeți 30 de minute pe zi sau în medie de trei până la patru ore pe săptămână, înlocuiți pantofii la fiecare șase luni. Dacă mergeți 60 de minute pe zi sau în medie șapte ore pe săptămână, înlocuiți pantofii la fiecare trei luni.

Planificați înlocuirea pantofilor de mers pe jos de fitness la fiecare trei până la șase luni sau cu 500 de mile.

Procesul de îmbătrânire

Pantofii sportivi sunt lipiți între ei. În timp ce se află în depozit și pe raftul magazinului, acestea îmbătrânesc deja. Adezivul se usucă. Buzunarele de aer din amortizare se pot disipa lent. Veți găsi adesea că pantofii la vânzare sunt modele vechi care sunt întrerupte.

Este posibil să aibă deja peste un an și vă pot oferi mai puțină uzură înainte de uzură. Pentru a obține cea mai lungă viață de la un pantof, cumpărați modelul actual și întrebați personalul magazinului de pantofi despre cât timp au fost în magazin.

Îngrijirea pantofilor

Vă puteți ajuta pantofii să dureze mai mult cu aceste sfaturi:

Păstrați pantofii de mers numai pentru plimbări cu exerciții. Nu le purta toată ziua; alunecă în ele doar pentru timpul tău de antrenament. Dacă le țineți pe picioare, acestea se uzură mai mult și au o expunere mai lungă la umezeala piciorului și bacterii, ceea ce le va descompune mai repede.
Aerisiți-vă pantofii între utilizări. Păstrați-vă pantofii de mers pe jos, acolo unde sunt expuși la aer, astfel încât să se usuce complet între utilizări. O geantă de gimnastică nu este cel mai bun loc pentru a-i lăsa să respire.
Dacă le spălați, uscați-le la aer. Nu trebuie să spălați pantofii de mers pe jos, dar dacă decideți, folosiți săpun delicat și apă rece, astfel încât să nu distrugeți lipiciul. Uscați-le întotdeauna cu aerul, mai degrabă decât aruncați-le într-un uscător. Evitați căldura, deoarece aceasta va contribui la o descompunere mai rapidă a lipiciului.
Înlocuiți branțurile. Dacă preferați un branț personalizat, înlocuiți-l de fiecare dată când vă înlocuiți pantofii. Schimbarea branțului nu înlocuiește înlocuirea pantofului. Branțele de amortizare nu oferă aceeași amortizare și susținere pe care o oferă pantoful în sine. Odată ce pantoful este rupt, nu îl puteți remedia cu un branț.